Vil ned ca 5 kilo :) Er dette et bra kosthold?

[Anonym bruker]

Bytte ut brødskiver med rugsprø, lunsjen enten med litt havregrøt med kanel og sukrin, eller en salat. kylling/fisk med grønnsaker til middag. 

 

Så f.eks:

- 2-3 rugsprø med pålegg. Bruker f.eks ekstra lett gulost, uten smør. 

- Salat til lunsj, eller en liten porsjon havregrøt. 

- Kjøtt og fisk (et stykke) + grønnsaker og vann og drikke. 

- Skyr til kveldsmat..? 

 

For lite mat? evt, kom med forslag Magen er særlig et problemområde, jeg fikk mitt yngste barn for et år siden! Er dessverre ikke noe flink med mellommåltid, ekstrem lavkarbo klarer jeg heller ikke! Veier 57,5 kilo, og må nok trene litt i tillegg. 

Anonymous poster hash: 4bf31...760

[Anonym bruker]

 

Bytte ut brødskiver med rugsprø, lunsjen enten med litt havregrøt med kanel og sukrin, eller en salat. kylling/fisk med grønnsaker til middag. 

 

Så f.eks:

- 2-3 rugsprø med pålegg. Bruker f.eks ekstra lett gulost, uten smør. 

- Salat til lunsj, eller en liten porsjon havregrøt. 

- Kjøtt og fisk (et stykke) + grønnsaker og vann og drikke. 

- Skyr til kveldsmat..? 

 

For lite mat? evt, kom med forslag Magen er særlig et problemområde, jeg fikk mitt yngste barn for et år siden! Er dessverre ikke noe flink med mellommåltid, ekstrem lavkarbo klarer jeg heller ikke! Veier 57,5 kilo, og må nok trene litt i tillegg. 

 

Anonymous poster hash: 4bf31...760

 

 

Vet mange kommer til å si at det er aaaaltfor lite mat, og at du må spise mer. Men jeg følger nesten eksakt samme plan som deg noen uker når jeg kjenner at bukselinningen strammer og det funker som fjell. Putter dog på 5-6 nøtter og noen frukt (mest epler) på som mellommåltider, samt at jeg trener lett (jogger eller går tur). Kjør på!

 

 

Anonymous poster hash: 37ac9...73a

[MarianeA]

Dette er for lite mat, for lite fett, frukt og grønnsaker. Du trenger mer av alt for å få et balansert kosthold.

[Anonym bruker]

 

Bytte ut brødskiver med rugsprø, lunsjen enten med litt havregrøt med kanel og sukrin, eller en salat. kylling/fisk med grønnsaker til middag.

 

Så f.eks:

- 2-3 rugsprø med pålegg. Bruker f.eks ekstra lett gulost, uten smør.

- Salat til lunsj, eller en liten porsjon havregrøt.

- Kjøtt og fisk (et stykke) + grønnsaker og vann og drikke.

- Skyr til kveldsmat..?

 

For lite mat? evt, kom med forslag Magen er særlig et problemområde, jeg fikk mitt yngste barn for et år siden! Er dessverre ikke noe flink med mellommåltid, ekstrem lavkarbo klarer jeg heller ikke! Veier 57,5 kilo, og må nok trene litt i tillegg.

 

Anonymous poster hash: 4bf31...760

Hvor høy er du??

 

 

Anonymous poster hash: 9ffc4...2ae

[Anonym bruker]

 

Bytte ut brødskiver med rugsprø, lunsjen enten med litt havregrøt med kanel og sukrin, eller en salat. kylling/fisk med grønnsaker til middag.

 

Så f.eks:

- 2-3 rugsprø med pålegg. Bruker f.eks ekstra lett gulost, uten smør.

- Salat til lunsj, eller en liten porsjon havregrøt.

- Kjøtt og fisk (et stykke) + grønnsaker og vann og drikke.

- Skyr til kveldsmat..?

 

For lite mat? evt, kom med forslag Magen er særlig et problemområde, jeg fikk mitt yngste barn for et år siden! Er dessverre ikke noe flink med mellommåltid, ekstrem lavkarbo klarer jeg heller ikke! Veier 57,5 kilo, og må nok trene litt i tillegg.

 

Anonymous poster hash: 4bf31...760

Hvor høy er du??

 

 

Anonymous poster hash: 9ffc4...2ae

 

 

160 cm.

 

Anonymous poster hash: 4bf31...760