Noen som har gått ned 35-40 kg?

[Gjest Maiken og barna]

Kan dere dele deres erfaringer med meg? Gjerne pm

[Anonym bruker]

33 kg minus i fjor.

 

Det enkle er ofte det beste.

 

Gåturer stort sett hver dag. Begynte med 15-20 minutt, så rundt 45-50.

 

Normal mat, ingen lavkarbo eller annen diett. Telte kalorier (veide maten). Unte meg både kjeks og kaker nå og da, men ikke smågodt, potergull etc.

 

Anonymous poster hash: 95afe...01e

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned 40 kilo. Spiste litt godteri kun på lørdagen. Trente hver dag.

 

Anonymous poster hash: eaa23...3da

[Anonym bruker]

Gått ned 70 kg. Prøv masse ny mat for det er kostholdet du har nå som gjør du må gå ned så mye! mye smak er bra for man merker bedre hvor mye man spiser, pasta uten no særlig konsistens eller smak foeksempel er lett å overspise..

 

Anonymous poster hash: fdd1a...35e

[Anonym bruker]

Gått ned 70 kg. Prøv masse ny mat for det er kostholdet du har nå som gjør du må gå ned så mye! mye smak er bra for man merker bedre hvor mye man spiser, pasta uten no særlig konsistens eller smak foeksempel er lett å overspise.. Anonymous poster hash: fdd1a...35e

Og når du skal belønne deg selv så velg annen belønning enn mat. Og belønn/unn deg noe når du har vært flink!

 

Anonymous poster hash: fdd1a...35e