Vektnedgang...

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned ti kilo siden nyttår. Skal ned ti til- men nå har vekta stått ganske stille de suste to ukene. Jeg følger vektklubben på vg- får ofte i meg mindre enn de anbefalte 1300kcal. Jeg trener styrke en gang i uka og løper to til tre ganger i uka. Noen gode tips til å komme over og forbi denne stagnasjonen?

 

Anonymous poster hash: 17a5c...452

[Anonym bruker]

Hva med å spise litt mer i en periode ? Feks 1500 kcal

 

Anonymous poster hash: 8af94...278

[Anonym bruker]

Øke kcal-mengden?!?

 

Anonymous poster hash: 17a5c...452

[Anonym bruker]

Ta noen uker på pulver før du gradvis øker igjen.

 

Anonymous poster hash: db333...078

[Anonym bruker]

Kan hende du stagnerer fordi kroppen får alt for litt kcal ja ! Får du i deg litt mer så setter du litt fart på forbrenninga

 

Anonymous poster hash: 8af94...278

[Anonym bruker]

med 1500kcal så ligger du fortsatt på underskudd men kroppen får litt mer å jobbe med

 

Anonymous poster hash: 8af94...278

[Anonym bruker]

Du må gjøre en forandring. Kroppen venner seg til en måte å stabiliserer seg ut i fra dette. Om du eks begynner å gå lange turer i steden for kortere intensive treningsprogram pluss spiser litt mer i noen uker. For så å gå tilbake til det du gjør nå, for å starte kroppen litt på nytt, så den ikke passer på å holde på kiloene sine

Anonymous poster hash: e8da5...f44