Tolv år og vanskeligheter for å sovne om kvelden

[Anonym bruker]

Hvordan får man et såpass stort barn til å sovne om kvelden? Han ligger 1-2 timer og vrir seg hver kveld, av og til lenger. Jeg mistenker at det er tusen tanker som flyr rundt oppe i hodet på ham. Og jo lenger tid det går, jo mer irritert blir han og jo vanskeligere blir det å sovne. Er det noen som kan gi meg noen gode tips? Han ser lite på TV, bruker sjeldent data eller andre skjerm-duppeditter, så det er ikke det heller. Han er i god form, aktiv og trener jevnlig, han er glad og nyter livet på dagtid, flink på skolen og godt likt blant venner. 

Anonymous poster hash: b11df...5eb

[Anonym bruker]

Prøv en periode med å utsett leggetiden en times tid selv om du syns det blir sent. Har selv gjort det på 11åringen og det gikk over all forventning. Hun begynte å sovne fortere, ble vant til å ikke ligge og vente på søvnen i timesvis.

 

Anonymous poster hash: ce672...f27

[Anonym bruker]

Når legger han seg på kvelden da? Kan jo være at han trenger mindre døgn og derfor kan legge seg noe senere.

Og la han lese på kvelden kan også være en ide.

 

Anonymous poster hash: fec38...8c5

[Lille krøll]

Lydbok for å konse om noe annet enn tusen tanker?

[Anonym bruker]

Dette problemet har tidvis 12-åringen her også. Jeg tror det er mange tanker i hodet. Iblant sovner hun ikke før 01-tiden og vi kan selvsagt ikke utsette leggetiden til det. Hun sier selv at hun sovner mye raskere når hun hører på lydbok.

 

Anonymous poster hash: a2882...e9f

[Anonym bruker]

12 åringen her sliter og med å sove. Vi har sagt at om han ikke sovner på en halvtime kan han stå opp, sette seg i stolen på rommet me dyna over seg og lese 20 minutter før han legger seg igjen.

 

Han leser ofte Donald da, det er bare hyggelig lesing!

 

Han blir stresset av å ligge for lenge uten å sovne.

 

Anonymous poster hash: c6374...22c

[Anonym bruker]

12 åringen her sliter og med å sove. Vi har sagt at om han ikke sovner på en halvtime kan han stå opp, sette seg i stolen på rommet me dyna over seg og lese 20 minutter før han legger seg igjen.

 

Han leser ofte Donald da, det er bare hyggelig lesing!

 

Han blir stresset av å ligge for lenge uten å sovne.

 

Anonymous poster hash: c6374...22c

Uansett hvor sent det er? Når legger forresten deres 12-åringer seg?

 

Anonymous poster hash: a2882...e9f

[Anonym bruker]

Han legger seg kl 21.00. Er veldig kveldstrøtt og våkner tidlig uansett når han legger seg.

 

Han trenger mye søvn.

 

Anonymous poster hash: c6374...22c

[Anonym bruker]

Min insomnia begynte allerede som 10-åring og jeg måtte ty til sovemedisiner i perioder fra 11-årsalderen. Siden han faktisk sovner tilslutt så er det nok neppe noe sånt, men skjønner at det er tungt å ligge våken så lenge. Hjelper nok med lydbok eller lesing og generelt god søvnhygiene (regner med dere har lest om det).

Anonymous poster hash: 7fa62...beb

[Anonym bruker]

Her så gir jeg min 13 åring melatonin. Men hun kunne bruke 4-5 timer på å sovne. Og nå med melatonin så sovner hun alltid raskt. Jeg tar det selv også.

Anonymous poster hash: 59aca...08f

Anonymous poster hash: 59aca...08f