Slanking...

[Anonym bruker]

skal ned 5 kilo til sommeren, og har fått utdelt 1300 kcal av vektklubben. Det går stort sett bra, men sliter litt på kveldene, da det er anbefalt å ikke spise så stort måltid. Hvordan holde motivasjonen oppe??

 

Anonymous poster hash: 3de45...2d5

[Gjest Runforit]

1300 er for lite med mindre du er 5 år...

[Anonym bruker]

Alt for lite med 1300

 

Anonymous poster hash: a3cac...419

[Anonym bruker]

Ville nok økt med et måltid på kvelden.

 

 

 

Anonymous poster hash: bed9f...300

[*Nøtta*]

Hadde samme utfordringen selv da jeg begynte på Vektklubb i Januar.

 

Fikk utdelt 1300 kalorier.

Jeg har ikke klart å holde meg innenfor dette hver dag, da jeg sniker rundt på kveldene og skikkelig sugen på noe godt.

 

Men da spørst det jo hvor raskt du egentlig trenger å gå ned i vekt.

Om du er som meg, så fikk jeg 1300 kalorier og om jeg holdt meg til dette skulle jeg kunne gå ned inntil 1 kg i uken UTEN trening.

 

For meg ble det ikke så viktig å gå ned 1 hel kg i uken, da synest ejg det var bedre å kose meg litt om kvelden, og heller gå ned senere i vekt.

 

Jeg har lagt på ca 1500 kalorier i snitt og har alikavell gått ned over 6 kg siden jeg startet. Jeg har da gått tur nesten hver dag.

[Anonym bruker]

1300 er ikke veldig lite. En relativt liten dame med stillesittende jobb og et vanlig liv har ofte en normalforbrenning på rundt 1800 kcal om dagen. Med 1300 kcal  om dagen vil hun ha et underskudd på ca 500 kcal. Det vil kunne gi et vekttap på rundt 0,5 kg i uka.

 

Hovedutfordringen når man skal innta så lite kalorier er å få i seg alle de næringsstoffene man tross alt trenger.

Anonymous poster hash: 76edf...485

[Lille krøll]

Hvor lenge har du holdt på? Etter 4-6 uker blir du mer vant til å spise lite.

[Anonym bruker]

Trent tre ganger i uken på 1600 kcal.

 

Etter en og en halv måned har jeg gått ned en kg.

 

Er i bedre form og kanskje noe strammere, men blææ... Det går tregt, men riktig vei

 

 

 

Anonymous poster hash: bed9f...300

[Anonym bruker]

Trent tre ganger i uken på 1600 kcal.

 

Etter en og en halv måned har jeg gått ned en kg.

 

Er i bedre form og kanskje noe strammere, men blææ... Det går tregt, men riktig vei

 

 

 

Anonymous poster hash: bed9f...300

Hvor mye har du i bmi da? Tenker om du i utgagnspunktet ligger på normalen så vil det jo ta lengre tid

 

Anonymous poster hash: cb453...445