Ang å planke og andre slike ting :)

[Anonym bruker]

Når man skal følge slike programmer, skal man begynne med kort tid og øke etterhvert, og det er hviledager..Hvorfor det?

 

Jeg planker i 1 minutt, og jeg kan gjøre det 1-3 ganger pr dag, er det feil?

Anonymous poster hash: 0e555...afa

[Anonym bruker]

Ingen?

Anonymous poster hash: 0e555...afa

[Anonym bruker]

Fordi musklene trenger hviletid for å bli sterkere 😉 Så ta gjerne 1 min 3 ganger daglig, men gjør det da rett etter hverandre.

 

Anonymous poster hash: 7d56f...dae

[Lektor Doppler med tillegg]

Stå så lenge at du kjenner du begynner å "slippe" i ryggen. Da tar du pause. Gjenta tre ganger. Men om du kjenner det i ryggen så setter du i knea, for da er du ikke sterk nok i magen til å holde ryggen oppe.