Går altfor rask ned i vekt.

[Anonym bruker]

Jeg har er helt nytt kosthold er nå på uke 2 men går ned i gjennomsnitt en halvkilo om dagen, dette kan vel ikke være bra eller får vekten til å holde seg stabil. Spiser rundt 1000 kcal om dagen. Vil dette holde seg? Vil jo fort ned i vekt med vil det skal holde også.

 

Anonymous poster hash: a751d...e99

[Anonym bruker]

Oi! Del gjerne med oss andre. Hvor mye veier du nå, og høyde? Hva spiser du?

 

Anonymous poster hash: 3741b...d02

[Gjest Sekretøsa]

Kommer nok an på utgangspunktet ditt. Jeg rasa ned 4 kilo første uka og 3 kilo andre uka når jeg starta på mitt nye kosthold, men så var jeg feit og da.

[Gjest Runforit]

Kommer helt an på hvor mye du har å miste.

 

Høyde, alder, vekt, kaloriinntak, treningsmengde?

[Anonym bruker]

Spiser mindre mat enn jeg har gjort, tidligere et veldig usunt kosthold. Drikker kun vann og kaffe. Salat til lunsj med noe godt oppi. Lite karbohydrater. Er ikke en lavkarbow diett men ønsker å spise mindre av det. Ingen brødvarer.Kuttet alt av snacks, brus, chips og diverse. Ingen junfood.Spiser vanlig middag men kun 1 porsjon. Mye frukt og grønnsaker som snakk. Mindre melkeprodukter og mye hvitt 🍖 Går skjelden uten man så lenge at jeg blir sulten, spiser meg ikke mett men til jeg ikke er sulten lenger, siden sultfølelsen kommer.senere. Drikker mann før måltid så jeg føler meg fortere full o magen.

 

Anonymous poster hash: a751d...e99

[Anonym bruker]

Ingen trening, startvekt 70 kilo, 165 og kaloriinntak på ca 1000 om dagen.

 

Anonymous poster hash: a751d...e99

[Anonym bruker]

Opp på kaloriene og ned på karbo for varig vektnedgang.

 

Anonymous poster hash: 9f779...08e

[Anonym bruker]

Hvor mye opp anbefaller du?

 

Anonymous poster hash: a751d...e99

[Anonym bruker]

1000 kalorier er jo veldig lite, da tærer du på muskelmasse og forstyrrer kroppens hormonbalanse, stoffskifte osv

 

Grethe Roede anbefaler 1600 kalorier i døgnet, men du er jo ikke akkurat kjempestor så du kan sikkert helt greit legge deg på 1400 for å bli kvitt den lille bilringen.

 

Anonymous poster hash: a759e...4cd

[Gjest Runforit]

Ingen trening, startvekt 70 kilo, 165 og kaloriinntak på ca 1000 om dagen.

 

Anonymous poster hash: a751d...e99

 

Da har du mistet masse vannvekt og nå tærer du på muskler da du undernærer deg med alt for lite kalorier.

 

Du kommer til å fyke opp igjen i sekundet du starter å spise normalt igjen pga lavere forbrenning pga nedtært muskelmasse da det vil ta tid for musklene og bygge seg opp igjen slik at forbrenningen blir normal igjen. 

[Anonym bruker]

Takk skal dere ha, da skal jeg øke inntaket mitt Setter pris på alle råd jeg får

 

Anonymous poster hash: a751d...e99

[Gjest Runforit]

Takk skal dere ha, da skal jeg øke inntaket mitt Setter pris på alle råd jeg får

 

Anonymous poster hash: a751d...e99

 

Spis minst 1500 kcal pluss mer de dagene du trener Da går du ned sakte, men sikkert, sulter ikke og vil kunne beholde den nye vekta

[Gjest Runforit]

 

• Ble med 21. des. 14

• Kjønn: Kvinne

Skrevet i går, 23:36

Runforit, on 28 Feb 2015 - 23:25, said:

Ikke bekymre deg for det. 1600 kcal er ikke mye  Er umulig for deg å gjøre annet enn å brenne bort fettet og legge på deg muskelmasse med det inntaket. 
Frem med målebåndet og kameraet. Det er der bevisene ligger 

Tusen takk for hjelpen Runforit. 
Har vært en suksess å øke. 2 cm av midjen og 3 av hoftene. Resten av beina skjer det lite med men det er p.g.a en sykdom.

Fikk også energi til å være enda mere aktiv 
Tror faktisk jeg opplevde det noen kaller whoosh etter å økt intaket med carbs en dag. Tror jeg pissa hele natta. Og så når jeg gikk på vekt dagen etter hadde kroppen sluppet 1 kg over natta 

Byebye gamle meg som var dvask, bleikfeit og røyker! Imponert over hvor fort kroppen reparer så mange år med forfall 

• 1

• Svar
• Multisitat
•  
•  

 

 

http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=916217

 

 

 

 

It works!

[Anonym bruker]

Jeg trener ikke enda, håper det kommer etterhvert @) 1600 syns jeg høres veldig mye ut.. Håper alt stabiliserer seg litt så jeg slipper å fyke opp igjen

 

Anonymous poster hash: a751d...e99

[Lektor Doppler med tillegg]

Du har ikke engang slanket deg i to uker. Du mister masse vann i starten og glykogenlagrene i kroppen tømmes. Man vil alltid miste muskler når man slanker seg, det er derfor det er viktig å trene sånn at man holder muskelmassen ved like, og øker forbrenningen. 

 

1000 kcal er litt lite, men ekstreme lavkalorkurer ligger på mindre. Det som er viktig er at du trapper gradvis opp igjen når du har nådd vektmålet ditt, sånn at forbrenningen din henger med, ellers risikerer du at du legger på deg fort etterpå. 

[Gjest Runforit]

Jeg trener ikke enda, håper det kommer etterhvert @) 1600 syns jeg høres veldig mye ut.. Håper alt stabiliserer seg litt så jeg slipper å fyke opp igjen

 

Anonymous poster hash: a751d...e99

 

15-1600 er ikke mye. Hun der spiser mer de dagene hun trener og går ned....