Dere som trener, hvorfor legger jeg på meg så veldig?

[Anonym bruker]

Jeg skjønner ingenting! Jeg har gått ned 15 kg, fra 80 kg. til 65 kg. Begynte å trene for 5 uker siden og er streng på kostholdet. Nå har jeg gått opp 3 kilo! Er oppe på 69 kg. igjen! Hater det! Det synes ikke på magen eller noe, men jeg går altså opp.

Det kan da ikke være muskler enda selvom jeg har økt vektene med mellom 5-10 kg. på disse ukene?

Anonymous poster hash: 0ad66...1ef

[Pobie]

Hvis du løfter noenlunde tungt og spiser riktig, vil du legge på deg 0,5-1 kg med muskler per uke. 

[Anonym bruker]

I starten kan man også oppleve økt væskeansamling pga treningen. Har også med muskelvekst og gjøre.

 

I en periode man går fra slanking via kosthold til og skulle begynne og tenke vedlikehold og oppstramming og dermed innføring av trening,- så ville jeg lagt vekta til side en periode. Mål midje, rumpe, hofter, lår og overarmer. Evt få målt fett%, væskebalanse i kroppen, altså  kroppens fysiologiske sammensetning,- ikke bare vekta. Se et "muffinstoppen" over bukselinningen krymper er stort, og om man da ikke greier og se den fordi vekta viser en kilo eller to opp, da blir det feil.

 

Nå er tiden inne for og måle fysiske prestasjoner og dermed, i fare for og gjenta meg selv, legge vekta til side.

Anonymous poster hash: e7c75...4c2

[Anonym bruker]

Vekta mi er klar for å byttes ut så jeg får vel bare hive den og vente med å kjøpe en ny. Det blir ikke lett! Siden juli 2014 har hverdagen bestått av vekt og mat. Jeg merker jo at klærne ikke blir strammere, unntatt igår når jeg hadde trent mage Får begynne å måle. Målte for litt siden og midjen har krympet med 36 cm. siden juli

Anonymous poster hash: 0ad66...1ef

[Anonym bruker]

Trener du med vekter går du opp i vekt. Trener du mest kondisjon vil du gå raskere ned i vekt, men ikke få like mye muskler.

 

Istede for å veie deg bør du kanskje heller ta fatt på målebåndet. Vil tro du går ned selv om vekta går opp vekt.

 

Da jeg begynte å trene for mange år siden håpet jeg å gå ned i vekt, men jeg gikk opp mange kilo. Jeg ble kjempeskuffet da vekten bare gikk oppover, men da sa treneren til meg at jeg ikke burde titte på vekten. Jeg burde titte på kroppen min istede og se forandringene. Ganske riktig så ble kroppen min veldig forandret. Valpefettet mitt ble byttet om til muskler og det var overraskende mye løshud på kroppen min. Med løshuden følte jeg meg feit, men tanken hadde ikke slått meg at det tok tid før huden trakk seg sammen når det under hadde forandret seg.

 

Anonymous poster hash: 558c3...b8d