Jeg har 3 mnd, en ellipsemaskin og 10 kg for mye

[Anonym bruker]

Er det håp? Noen som vil mene noe om plan framover mtp trening og kost? Har også løpesko til jogging, men tror jeg må få kondis først.

 

Anonymous poster hash: 38d9f...f01

[Bumblebeee]

Jeg har også 3 mnd og 10 kg, men ingen maskin... Begynte i dag. Tenkte å legge meg på 1200-1600 kcal om dagen, godteri kun lov i helgene og all godis/vin/øl regnes inn i kcalinntaket.

 

Har lite tid til trening men skal få til minst 3x30 minutter i løpet av uka.

 

Klarer vi det?

[Anonym bruker]

Har trimsykkel i eske og bra sko, så henger meg på sykkelen skal opp i løpet av uka

 

Anonymous poster hash: ead32...188

[Anonym bruker]

Berit Nordstrand: 12 uker til et sunnere liv og en smalere midje. Går ned ca 10 kg bare ved å legge om kostholdet. Om du trener i tillegg er det jo enda bedre  

Anonymous poster hash: 6965a...8ef