Ønsker å gå ned 5-7 kg

[Anonym bruker]

Prøver å trene 2-3 ganger i uka. Styrke og løping. Spiser normalt, men er glad i godterier. Vil ned max 7 kg. Er 1.70 høy og veier 67 kg. Jeg tenker å prøve å erstatte noen av måltidene med nutriletbarer. Noen som vil anbefale meg den beste baren, evt har noen gode tips?

 

Anonymous poster hash: 9c84d...580

[C&M&H]

Bruk appen lifesum. Legg inn alt du spiser og hold deg innenfor anbefalt kalori inntak. Da går du ned lett og enkelt. Sånne barer inneholder nasse kalorier, så det er like greit å spise vanlig mat. Og heller ta en slik når du har lyst på sjokolade. Alkins sin med peanøtter er den jeg syns smaker best...