Noen som har trent (litt) delte magemuskler tilbake til normalen?

[Anonym bruker]

Mine er bare såvidt delte, kanskje 1 cm. 1,5 år siden fødsel. Vet jo at jeg ikke får det dekket siden det er så lite.

Men går det an å trene det på plass, noen som vet? 😊

 

Anonymous poster hash: 11ce6...f3f

[Anonym bruker]

Dytt 😊

 

Anonymous poster hash: 11ce6...f3f

[Anonym bruker]

1 cm er innenfor normalen. 

Anonymous poster hash: 3d294...9a9

[Anonym bruker]

Det går ikke an å trene avrevne muskler på plass. De må enten sys sammen, eller forbli slik de er.

Anonymous poster hash: 8509c...cc7

[Anonym bruker]

 

1 cm er innenfor normalen.

 

Anonymous poster hash: 3d294...9a9

Men jeg får en "bul" når jeg tar sit ups. Og magen buler konstant litt ut (jeg er kjempetynn).

Det er ikke innenfor normalen!?

Hi

 

Anonymous poster hash: 11ce6...f3f

[Anonym bruker]

Jeg fikk beskjed av kirurgen at det ikke kunne trenes. Og at trening av magen bare ville gjøre det verre. Men jeg fikk plass til hele knyttneven min da, så det er jo mye verre enn 1 cm. Jeg er operert og veldig fornøyd.

Anonymous poster hash: bcb06...c1e

[Anonym bruker]

Delte magemuskler? Hva har skjedd og hvordan skjer det??

Anonymous poster hash: ba1c8...76c

[BikkjeBisk]

Jeg spurte fysioterapeuten min om det. Han sa at det eneste som var å gjøre var å ta situps, masse-masse situps og magen kom aldri til å bli som den var før graviditeten, men bedre kunne det bli

[Lille krøll]

Min personlige erfaring er at situps ikke hjelper så mye. Men alt som utfordrer rotasjonen. Den gamle gode liggende sykkelen og slikt. Er pt og har trent mange damer opp fra graviditet som synes magen føles bedre ut av å strammes i rotasjoner.

[MTF]

Jeg har også delte magemuskler og ble operert for navlebrokk for noen år siden. De sykke ikke sammen mer enn nederst på magen i forbindelse med navlen, så er delt over navlen enda. Legen sa til meg at jeg IKKE måtte trene vanlige sit ups eller planken, da dette kunne føre til brokk. Han anbefalte å trene sidemusklene, dvs skrå sit ups ol øvelser.Jeg er også veldig tynn, så ser i grunn ganske godt at magemusklene er delt.