Dere som jogger (trener til løp)

[Anonym bruker]

Hvordan er en vanlig treningsuke? Trener dere litt styrke også? Hva spiser dere?

 

Anonymous poster hash: 20179...b51

[Anonym bruker]

Hva trener du til? 5 km,10 km, halvmaraton, maraton?

Løper selv maraton, trener en modifisert utgave av løpelabbet sitt maraton program. Mindre trening på høsten og mer nå fremover. Trener styrke 1-2 ganger i uken. Spiser helt normal norsk kost med en del fisk.

 

Anonymous poster hash: 218aa...d5e

[Anonym bruker]

Halvmaraton i mai.. Jeg løper en mil i uka. I denne har jeg lagt inn intervaller noen ganger.. Trener av og til styrke, men må sikkert få mer struktur på den biten;)

 

hi

 

Anonymous poster hash: 20179...b51

[Anonym bruker]

Jeg trente til halvmaraton i fjor. Da trente jet intervall to ganger i uka, en rask kort løpetur på ca. 8-10 km og en langtur på minimum 15 km. I tillegg trente jeg litt styrke, ca. 1-2 ganger i uken på Sats

Anonymous poster hash: 5915b...721

[Twintipp og himmelblå]

Trener intervaller ( to gng ), en løpetur på kort distanse, og en langdistanse tur. Ved siden av er det ofte noen morsomme treningsøkter som squash, fotball, håndball.

 

Trener mageøvelser hjemme.

Jeg takler ikke treningsstudio.

[Anonym bruker]

jeg løper mange løp i en sesong. Lengste er like under 30 km, men har som mål å løpe maraton til høsten. Løper 40 - 60 km i uka, fordelt på 4-5 økter. 1-2 intervalløkter sone 4-5, og resten er rolig sone 2-3. Trener styrke i form av slyngetrening. Spiser mye, men har et sunt og variert kosthold. 

Anonymous poster hash: 4acaa...a57

[Anonym bruker]

Jeg løpet 5-6 ganger pr uke,ca 10 km hver gang. Burde trent styrke også,men jeg kommer liksom ikke igang..

Forrige uke løp jeg bare tre ganger: 7+ 11+ 13 km. Men endelig går det an å løpe ute! Da blir alt mye lettere! Hater tredemølle og trener mindre på vinteren!

Jeg skal løpe maraton og halvmaraton,være med på sykkelritt og triatlon.

 

Anonymous poster hash: 6c328...f76

[Anonym bruker]

Da jet trente til halvmarathon, løp jeg 3 turer i uka: 1 intervall 4 x 4 med oppvarming og nedløping (totalt 42 minutter), en rask kort tur på 5-6 km og en langtur på alt fra 8-14 km. to uker før løpet utvidet jeg langturen til 18 km og siste uka løp jeg kun en kort tur 4-5 dager før løpet. Jeg trente ikke styrke, men det er sikkert lurt.

Anonymous poster hash: ff2e6...846