Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #1 Skrevet 11. februar 2015 Jeg må slanke meg, men jeg har ingen indre motivasjon? Hvordan kan jeg snu tankegangen min slik at jeg faktisk går inn for å gå ned i vekt. Det hjelper på en måte ikke å tenke på at vi skal til syden i sommer. Hva er det som gjør at noen klarer det og noen ikke. HJELP!!!!! Anonymous poster hash: bd18a...cae
Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #2 Skrevet 11. februar 2015 Du vil det tydeligvis ikke nok, det er ikke viktig nok for deg. DU må finne det som motiverer deg. Jeg ble lei av å alltid føle meg ubehaglig i egen kroppe, selvbevisst på egen overvekt, hvordan jeg ikke syntes klærne satt fint uansett hvor fine klærne var i utgangspunktet. I dag er motivet for å beholde vekten helse mer enn noe annet. Andre kan ikke gi deg den motivasjonen du trenger om du ikke ønsker det nok selv. Men en personlig trener kan kanskje være en som kan greie å sparke deg regelmessig bak for å holde deg i gang. Anonymous poster hash: d33d3...dc0
Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #3 Skrevet 11. februar 2015 Du vil det tydeligvis ikke nok, det er ikke viktig nok for deg. DU må finne det som motiverer deg. Jeg ble lei av å alltid føle meg ubehaglig i egen kroppe, selvbevisst på egen overvekt, hvordan jeg ikke syntes klærne satt fint uansett hvor fine klærne var i utgangspunktet. I dag er motivet for å beholde vekten helse mer enn noe annet. Andre kan ikke gi deg den motivasjonen du trenger om du ikke ønsker det nok selv.Men en personlig trener kan kanskje være en som kan greie å sparke deg regelmessig bak for å holde deg i gang. Anonymous poster hash: d33d3...dc0 Det er nok helt sant. Det er akkurat som jeg tror selv at jeg vil det nok, men så er ikke det helt sant. Jeg vil det kanskje ikke nok. Hvor lang tid brukte du på å gå ned og hvor mye? Anonymous poster hash: bd18a...cae
Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #4 Skrevet 11. februar 2015 Du vil det tydeligvis ikke nok, det er ikke viktig nok for deg. DU må finne det som motiverer deg. Jeg ble lei av å alltid føle meg ubehaglig i egen kroppe, selvbevisst på egen overvekt, hvordan jeg ikke syntes klærne satt fint uansett hvor fine klærne var i utgangspunktet. I dag er motivet for å beholde vekten helse mer enn noe annet. Andre kan ikke gi deg den motivasjonen du trenger om du ikke ønsker det nok selv.Men en personlig trener kan kanskje være en som kan greie å sparke deg regelmessig bak for å holde deg i gang. Anonymous poster hash: d33d3...dc0 Det er nok helt sant. Det er akkurat som jeg tror selv at jeg vil det nok, men så er ikke det helt sant. Jeg vil det kanskje ikke nok. Hvor lang tid brukte du på å gå ned og hvor mye? Anonymous poster hash: bd18a...cae Husker ikke helt, begynner å bli noen år siden. Gikk først ned 15 kg med endring av kost og trening. Så gikk jeg ned de siste 10 ved å gå over på ca lavkarbokosthold, husker det tok nesten tre mnd. på 7-8 kg. Da i en periode hvor jeg nesten ikke kunne være fysisk aktiv pga. sykdom. Hva er DIN motivasjon? Hva er det du skulle ønske du kunne gjøre som du i dag ikke gjør pga. vekten din? Hva vil føles bedre om du går ned, tror du? Hvorfor vil du gå ned? Anonymous poster hash: d33d3...dc0
Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #5 Skrevet 11. februar 2015 Legg på deg en 10 kg til kanskje? Da blir du kanskje så tilstrekkelig drittlei flesket at du endelig tar deg sammen? Det er faktisk ikke noe annet det handler om... Anonymous poster hash: 67e1a...aee
Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #6 Skrevet 11. februar 2015 Du vil det tydeligvis ikke nok, det er ikke viktig nok for deg. DU må finne det som motiverer deg. Jeg ble lei av å alltid føle meg ubehaglig i egen kroppe, selvbevisst på egen overvekt, hvordan jeg ikke syntes klærne satt fint uansett hvor fine klærne var i utgangspunktet. I dag er motivet for å beholde vekten helse mer enn noe annet. Andre kan ikke gi deg den motivasjonen du trenger om du ikke ønsker det nok selv.Men en personlig trener kan kanskje være en som kan greie å sparke deg regelmessig bak for å holde deg i gang. Anonymous poster hash: d33d3...dc0 Det er nok helt sant. Det er akkurat som jeg tror selv at jeg vil det nok, men så er ikke det helt sant. Jeg vil det kanskje ikke nok. Hvor lang tid brukte du på å gå ned og hvor mye?Anonymous poster hash: bd18a...cae Husker ikke helt, begynner å bli noen år siden. Gikk først ned 15 kg med endring av kost og trening. Så gikk jeg ned de siste 10 ved å gå over på ca lavkarbokosthold, husker det tok nesten tre mnd. på 7-8 kg. Da i en periode hvor jeg nesten ikke kunne være fysisk aktiv pga. sykdom. Hva er DIN motivasjon? Hva er det du skulle ønske du kunne gjøre som du i dag ikke gjør pga. vekten din? Hva vil føles bedre om du går ned, tror du? Hvorfor vil du gå ned? Anonymous poster hash: d33d3...dc0 Hvis jeg går ned i vekt vil jeg kunne kle meg i klær jeg liker, jeg tror at jeg vil få bedre selvtillit og jeg tror at jeg vil blir mer utadvendt. Nå stilte du noen gode Spm. Jeg må ta tak i meg selv. Tusen takk Anonymous poster hash: bd18a...cae
Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #7 Skrevet 11. februar 2015 Du vil det tydeligvis ikke nok, det er ikke viktig nok for deg. DU må finne det som motiverer deg. Jeg ble lei av å alltid føle meg ubehaglig i egen kroppe, selvbevisst på egen overvekt, hvordan jeg ikke syntes klærne satt fint uansett hvor fine klærne var i utgangspunktet. I dag er motivet for å beholde vekten helse mer enn noe annet. Andre kan ikke gi deg den motivasjonen du trenger om du ikke ønsker det nok selv.Men en personlig trener kan kanskje være en som kan greie å sparke deg regelmessig bak for å holde deg i gang. Anonymous poster hash: d33d3...dc0 Det er nok helt sant. Det er akkurat som jeg tror selv at jeg vil det nok, men så er ikke det helt sant. Jeg vil det kanskje ikke nok. Hvor lang tid brukte du på å gå ned og hvor mye?Anonymous poster hash: bd18a...cae Husker ikke helt, begynner å bli noen år siden. Gikk først ned 15 kg med endring av kost og trening. Så gikk jeg ned de siste 10 ved å gå over på ca lavkarbokosthold, husker det tok nesten tre mnd. på 7-8 kg. Da i en periode hvor jeg nesten ikke kunne være fysisk aktiv pga. sykdom. Hva er DIN motivasjon? Hva er det du skulle ønske du kunne gjøre som du i dag ikke gjør pga. vekten din? Hva vil føles bedre om du går ned, tror du? Hvorfor vil du gå ned? Anonymous poster hash: d33d3...dc0 Hvis jeg går ned i vekt vil jeg kunne kle meg i klær jeg liker, jeg tror at jeg vil få bedre selvtillit og jeg tror at jeg vil blir mer utadvendt. Nå stilte du noen gode Spm. Jeg må ta tak i meg selv. Tusen takk Anonymous poster hash: bd18a...cae Jeg fikk helt klart bedre selvtillit etter at jeg ble normalvektig. Ikke først og fremst pga. kiloene og klærne slik jeg trodde, men mest fordi jeg begynte å føle meg "hjemme" i kroppen min igjen. Jeg trivdes i meg selv, noe jeg ikke gjorde som overvektig. Som barn/ung var jeg veldig slank og hadde utrolig god kroppskontroll, styrke og kondisjon og smidighet. Det ble borte med kiloene som vakket seg på. Etter at jeg gikk ned så var det først og fremst følelsen av å være hjemme i min egen kropp og det å være venn med kroppen min som ga meg mest selvtillit. Still deg selv veldig direkte spørsmål og se hva som eeeegentlig er viktig for deg. Da finner du også motivasjonen! Og har du funnet den så kan du bruke sydenturen som en ekstra motivator for å ha noe konkret å jobbe mot. Sett deg gjerne delmål og skryt av deg selv når du gjør det riktig. Lykke til - jeg tror du greier det! Anonymous poster hash: d33d3...dc0
Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #8 Skrevet 11. februar 2015 Jeg må slanke meg, men jeg har ingen indre motivasjon? Hvordan kan jeg snu tankegangen min slik at jeg faktisk går inn for å gå ned i vekt. Det hjelper på en måte ikke å tenke på at vi skal til syden i sommer. Hva er det som gjør at noen klarer det og noen ikke. HJELP!!!!! Anonymous poster hash: bd18a...cae Hva er det som gjør at du er overvektig i utgangspunktet? Hvilke vaner er det du har, som skaper ubalanse i livet ditt? Anonymous poster hash: 294d4...739
Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #10 Skrevet 11. februar 2015 Legg på deg en 10 kg til kanskje? Da blir du kanskje så tilstrekkelig drittlei flesket at du endelig tar deg sammen? Det er faktisk ikke noe annet det handler om... Anonymous poster hash: 67e1a...aee Så så.. Det er i noen tilfeller ikke bare å ta seg sammen, så fort noe ikke er som det skal. Anonymous poster hash: 1d5f7...36d
Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #11 Skrevet 11. februar 2015 Du vil det tydeligvis ikke nok, det er ikke viktig nok for deg. DU må finne det som motiverer deg. Jeg ble lei av å alltid føle meg ubehaglig i egen kroppe, selvbevisst på egen overvekt, hvordan jeg ikke syntes klærne satt fint uansett hvor fine klærne var i utgangspunktet. I dag er motivet for å beholde vekten helse mer enn noe annet. Andre kan ikke gi deg den motivasjonen du trenger om du ikke ønsker det nok selv.Men en personlig trener kan kanskje være en som kan greie å sparke deg regelmessig bak for å holde deg i gang. Anonymous poster hash: d33d3...dc0 Det er nok helt sant. Det er akkurat som jeg tror selv at jeg vil det nok, men så er ikke det helt sant. Jeg vil det kanskje ikke nok. Hvor lang tid brukte du på å gå ned og hvor mye?Anonymous poster hash: bd18a...cae Husker ikke helt, begynner å bli noen år siden. Gikk først ned 15 kg med endring av kost og trening. Så gikk jeg ned de siste 10 ved å gå over på ca lavkarbokosthold, husker det tok nesten tre mnd. på 7-8 kg. Da i en periode hvor jeg nesten ikke kunne være fysisk aktiv pga. sykdom. Hva er DIN motivasjon? Hva er det du skulle ønske du kunne gjøre som du i dag ikke gjør pga. vekten din? Hva vil føles bedre om du går ned, tror du? Hvorfor vil du gå ned? Anonymous poster hash: d33d3...dc0 Hvis jeg går ned i vekt vil jeg kunne kle meg i klær jeg liker, jeg tror at jeg vil få bedre selvtillit og jeg tror at jeg vil blir mer utadvendt. Nå stilte du noen gode Spm. Jeg må ta tak i meg selv. Tusen takkAnonymous poster hash: bd18a...cae Jeg fikk helt klart bedre selvtillit etter at jeg ble normalvektig. Ikke først og fremst pga. kiloene og klærne slik jeg trodde, men mest fordi jeg begynte å føle meg "hjemme" i kroppen min igjen. Jeg trivdes i meg selv, noe jeg ikke gjorde som overvektig.Som barn/ung var jeg veldig slank og hadde utrolig god kroppskontroll, styrke og kondisjon og smidighet. Det ble borte med kiloene som vakket seg på.Etter at jeg gikk ned så var det først og fremst følelsen av å være hjemme i min egen kropp og det å være venn med kroppen min som ga meg mest selvtillit. Still deg selv veldig direkte spørsmål og se hva som eeeegentlig er viktig for deg. Da finner du også motivasjonen! :)Og har du funnet den så kan du bruke sydenturen som en ekstra motivator for å ha noe konkret å jobbe mot.Sett deg gjerne delmål og skryt av deg selv når du gjør det riktig. Lykke til - jeg tror du greier det! Anonymous poster hash: d33d3...dc0 Tusen takk for et oppløftende svar. Dette skal jeg ha med meg i kampen mot kiloene. Anonymous poster hash: bd18a...cae
Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #12 Skrevet 11. februar 2015 Jeg må slanke meg, men jeg har ingen indre motivasjon? Hvordan kan jeg snu tankegangen min slik at jeg faktisk går inn for å gå ned i vekt. Det hjelper på en måte ikke å tenke på at vi skal til syden i sommer. Hva er det som gjør at noen klarer det og noen ikke. HJELP!!!!!Anonymous poster hash: bd18a...cae Hva er det som gjør at du er overvektig i utgangspunktet? Hvilke vaner er det du har, som skaper ubalanse i livet ditt? Anonymous poster hash: 294d4...739 Jeg er altfor glad i mat, og har de siste årene hatt en sammenheng mellom mat og kos. Tror egentlig at det er så enkelt, men likevel så vanskelig. Anonymous poster hash: bd18a...cae
Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #13 Skrevet 11. februar 2015 Jeg må slanke meg, men jeg har ingen indre motivasjon? Hvordan kan jeg snu tankegangen min slik at jeg faktisk går inn for å gå ned i vekt. Det hjelper på en måte ikke å tenke på at vi skal til syden i sommer. Hva er det som gjør at noen klarer det og noen ikke. HJELP!!!!!Anonymous poster hash: bd18a...cae Hva er det som gjør at du er overvektig i utgangspunktet? Hvilke vaner er det du har, som skaper ubalanse i livet ditt? Anonymous poster hash: 294d4...739 Jeg er altfor glad i mat, og har de siste årene hatt en sammenheng mellom mat og kos. Tror egentlig at det er så enkelt, men likevel så vanskelig. Anonymous poster hash: bd18a...cae Hvis du spiser for mye vanlig mat, kan du prøve å la være å sette grytene på bordet. Legg på en fornuftig porsjon, bestem deg for at du skal bruke 20 minutter på å spise opp maten. Ta deg god tid, og tygg hver bit ordentlig. Hvis det blir rester, ta det med til lunsj dagen etter. Hvis du koser deg på kvelden, bestem deg for at du kan spise en bit hver dag. Spis kveldsmat først, og se om du fremdeles " trenger" kosen. Drikk en kopp god te. Puss tenner og legg deg tidligere. Søvn er superviktig!! Det tar ca 30 dager å innarbeide en ny vane.. Det er litt tøft til å begynne med me. blir lettere etter hvert Anonymous poster hash: 294d4...739
Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #14 Skrevet 11. februar 2015 Kjøp Berit Nordstrands bok "12 uker til en smalere midje". Uke for uke får du nye endringer du skal gjøre i kosten. Dette er en livsstilsendring, ikke en diett. Kommer jo an på hvor mye du har å ta av, men om du er lett overvektig vil du gå den ca 10 kg disse ukene. Hørte Truls Svendsen f eks gikk ned 7 kilo tror jeg det var de to første ukene. Dietten er ikke en diett, så det er små endringer som skal gjøres hver uke. Uke en skal man kutte ut sukker. Dette har jeg sliti med veldig under tidligere dietter, men boka kommer med mange tips for å unngå søtsug, som bla å spise ofte og erstatninger for sukker. En helt ny verden for meg i hvertfall, har aldri vært så "lett" å gå ned i vekt. Det krever jo mer enn å gjøre ingenting, men er så sinnsykt mye enklere enn å klare det bare på viljestyrke alene. Anonymous poster hash: 46ae9...d7f
Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #15 Skrevet 11. februar 2015 Kjøp Berit Nordstrands bok "12 uker til en smalere midje". Uke for uke får du nye endringer du skal gjøre i kosten. Dette er en livsstilsendring, ikke en diett. Kommer jo an på hvor mye du har å ta av, men om du er lett overvektig vil du gå den ca 10 kg disse ukene. Hørte Truls Svendsen f eks gikk ned 7 kilo tror jeg det var de to første ukene. Dietten er ikke en diett, så det er små endringer som skal gjøres hver uke. Uke en skal man kutte ut sukker. Dette har jeg sliti med veldig under tidligere dietter, men boka kommer med mange tips for å unngå søtsug, som bla å spise ofte og erstatninger for sukker. En helt ny verden for meg i hvertfall, har aldri vært så "lett" å gå ned i vekt. Det krever jo mer enn å gjøre ingenting, men er så sinnsykt mye enklere enn å klare det bare på viljestyrke alene. Anonymous poster hash: 46ae9...d7f Hva slags erstatninger for sukker bruker du? Anonymous poster hash: a2628...a67
Anonym bruker Skrevet 11. februar 2015 #16 Skrevet 11. februar 2015 Kjøp Berit Nordstrands bok "12 uker til en smalere midje". Uke for uke får du nye endringer du skal gjøre i kosten. Dette er en livsstilsendring, ikke en diett. Kommer jo an på hvor mye du har å ta av, men om du er lett overvektig vil du gå den ca 10 kg disse ukene. Hørte Truls Svendsen f eks gikk ned 7 kilo tror jeg det var de to første ukene. Dietten er ikke en diett, så det er små endringer som skal gjøres hver uke. Uke en skal man kutte ut sukker. Dette har jeg sliti med veldig under tidligere dietter, men boka kommer med mange tips for å unngå søtsug, som bla å spise ofte og erstatninger for sukker. En helt ny verden for meg i hvertfall, har aldri vært så "lett" å gå ned i vekt. Det krever jo mer enn å gjøre ingenting, men er så sinnsykt mye enklere enn å klare det bare på viljestyrke alene. Anonymous poster hash: 46ae9...d7f Hva slags erstatninger for sukker bruker du? Anonymous poster hash: a2628...a67 Lager smothie med lønnesirup, naturell youghurt med nøtter og honning (og noen ganger bær på), sjokolademosse (egne oppskrifter med annen søtning enn sukker, men ingen kunstig søtning). Synes ikke dette er like godt som vanlige sjokoladekaker ol. men når jeg kan kose meg med noe søtt så forsvinner søtsuget. Det verste for meg er å holde meg unna cola, så har en liten kvote på dette som jeg sprer opp til lørdag, sprekker jeg før så blir det mindre på lørdagen. Om jeg bare MÅ ha cola en dag så har jeg en regel om at jeg tar meg noe å spise og et glass vann. Når dette er gjort, så er gjerne colasuget så og si borte.. eller i hvertfall mindre Anonymous poster hash: 46ae9...d7f
Anonym bruker Skrevet 14. februar 2015 #17 Skrevet 14. februar 2015 jeg har en kalender der jeg skriver inn vekt hver mandag, belønning for hver kg. koser meg med noe godt til robinsonsekspedisjonen på søndager Anonymous poster hash: 46ae9...d7f
Brennheite Badeand Skrevet 14. februar 2015 #18 Skrevet 14. februar 2015 (endret) Indre motivasjon handler om at du må overbevise deg selv om at dette SKAL du klare, ikke la det være rom for tvil! Vanskelig for andre å motivere deg, den jobben må du gjøre selv - men et lite tips - sett av 18 minutter og ta en titt på denne: Det er det nærmeste jeg har kommet å bli truffet av et motivasjonsforedrag! Lykke til! Endret 14. februar 2015 av Brennheite Badeand
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå