Utholdenhetstrening ved prolaps?

[Anonym bruker]

Er så redd for å gjøre noe feil så har holdt meg til slyngetrening og trening uten hopp og skjev belastning på bekkenet. Synes det er kjedelig å sykle men kanskje eneste alternativ?

Noen som har tips?

 

Anonymous poster hash: 73732...0d9

[kråkemamma]

Spør fysioterapauten din.

Jeg gikk, gikk, gikk og gikk meg gal.

Sykkel funka ikke for meg.

Det gjorde vondt.

Svømming?

[Anonym bruker]

Svømming var ikke så dumt men bor på bygda uten basseng...blir litt småsprø her snart. Får også vondt og sovner bort i føttene av sykling- noe blir i klem :/

Takk for tips:)

 

Anonymous poster hash: 73732...0d9

[kråkemamma]

Ski på flat mark?

Glepptak er ikke morro med dårlig rygg

Vet ikke hvor langt du har kommet i treningen enda.

[Anonym bruker]

Jeg begynner med yoga neste uke 😁

 

Anonymous poster hash: e90dc...c15

[Anonym bruker]

Sykling er vel en stor belastning for ryggen???

 

Anonymous poster hash: bd226...fc3

[Anonym bruker]

Ja yoga og pilates funker veldig bra:) trent dette i mange år. men savner å bli skikkelig svett. Ja ja, får vel bare tøye tålmodigheten litt

HI

 

Anonymous poster hash: 73732...0d9

[Anonym bruker]

Ikke noe problem med utholdenhetstrening når prolapsen har trukket seg tilbake igjen. Vel å merke hvis man har gjort sine stabiliserende øvelser for å ha god core-styrke.

Kan fint sykle også, men det krever at man tøyer godt lyske og fremside lår i etterkant. Sykler man mye bør man tøye lyske/lår daglig.

 

Sjekk toppidrettsutøverne som har fått prolaps. De tar hensyn så lenge prolapsen er aktiv, trener stabilitet til de drømmer stabilitet, og så trener de normalt igjen etter hvert.

Anonymous poster hash: 169de...bd0