Kan jeg gå ned 7 kg på 7 uker??

[Anonym bruker]

Hvordan??

 

Anonymous poster hash: 19feb...db2

[Pobie]

Kutt ut brød, pasta, ris - erstatt med grønnsaker, frukt, kjøtt og fisk. Kutt ut alt av søtsaker, brus, saft og jus. Drikk kun vann (eller evt smoothie som du lager selv).

 

Tren 3-4 ganger per uke, utholdenhet og vekter. 

 

Om du kan gå ned 1 kg per uke kommer an på hvor overvektig du er. Jo mer overvektig, jo mer vil du gå ned i vekt på kort tid. Men jo mer du går ned i vekt, jo saktere vil du gå ned i vekt.

 

Husk at å gå ned i vekt og holde den ned handler om sunne livsstilendringer, ikke rase ned i vekt fordi man sulter seg. Man kan sulte seg i korte perioder for å gå ned i vekt for spesielle anledninger, men vil da mest sannsynlig legge på seg igjen i løpet av kort tid.

[MarianeA]

Ja det kan du. Hvis du er litt streng med deg selv og holder en diett. 

[Anonym bruker]

Spis vanlig mager kost. Tren. En mil langrenn om dagen gjør f.eks. underverker.

Meld deg inn i vektklubb.no og registrer alt du spiser og trener. Da vet du mer nøyaktig.

Anonymous poster hash: b3b73...b21

[Anonym bruker]

Oki takk da prøver jeg👍💪😜

 

Anonymous poster hash: 19feb...db2