Kan jeg gå ned 40 kg innen 31.12?

[Anonym bruker]

Jeg veier 118 i dag. Starter i dag med å snu kostholdet og begynne trening. Skal spise ca 1600 pr dag, trene 4 dager i uka.

 

Er det realistisk?

 

Anonymous poster hash: 2220d...991

[Anonym bruker]

Det er helt sikkert mulig, men jeg vil anbefale deg å tenke litt annerledes.

 

I stedet for å tenke at du skal gå ned et visst antall kg i løpet av en viss tid, ville jeg heller funnet ut hvordan du skal endre en langsiktig livsstil. Begynn å tren, sørg for at du holder deg i energiunderskudd, men gi deg rom for å skeie ut innimellom.

Gi deg selv ros og premie eks for hver mnd du har fulgt planen. Så når du målet når du gjør det.

 

 

Anonymous poster hash: 4b162...7ae

[Anonym bruker]

Ja, hvis du velger å operere deg, ellers vil jeg tro det bli veldig vanskelig hvis du skal gjøre det på en fornuftig måte, og ikke minst fortsette å holde vekten nede.

 

Anonymous poster hash: 13e69...119

[Anonym bruker]

Det er bedre å begynne og se hvor du ender enn å bli motløs om du klarer 10 eller 15 kg. Da kan du heller glede deg over det du har gått ned og jobbe videre.

 

Jeg har ikke klart å gå ned så fort. Har tatt av 17 kg på 1,5 år så langt. Kroppen tviholder på kiloene, men denne ganger gir jeg ikke opp og blir motløs spiser og går opp igjen. Denne gangen står jeg på videre.

Burde gå ned 40 kg til.

Anonymous poster hash: 7ccd5...50c

[Gjest Julia1984]

Ja, hvis du velger å operere deg, ellers vil jeg tro det bli veldig vanskelig hvis du skal gjøre det på en fornuftig måte, og ikke minst fortsette å holde vekten nede.

 

Anonymous poster hash: 13e69...119

Det er mer fornuftig å operere seg enn å endre livsstil??

 

Ok

[Anonym bruker]

Jeg klarte 30 kilo på 6 mnd, så jeg tror du klarer det

 

Jeg endret livsstil på en sunn måte og veide 20 kilo mindre enn deg.

 

Lykke til

 

Anonymous poster hash: 9e5bd...78a

[Anonym bruker]

Hadde du ikke et innlegg om akkurat dette for en uke siden?

 

Svaret er fremdeles "ja, om du er disiplinert nok". Jeg gikk ned over 30 i 2014, og kunne nok ha gått ned enda mer om jeg hadde presset ENDA mer på enn jeg gjorde. Er likevel glad jeg holdt meg til det som var planlagt, så jeg ikke gikk på en helsprekk. Er viktig å ta ting gradvis, og å innse at ikke alle uker er like/at ikke alt går etter planen.

 

Sett deg heller mer kortsiktige mål, feks 10 kg til utgangen av påskeferien, 10 kg til innen utgangen av juli etc.

 

Anonymous poster hash: 56618...dc3

[Anonym bruker]

Hadde du ikke et innlegg om akkurat dette for en uke siden?

 

Svaret er fremdeles "ja, om du er disiplinert nok". Jeg gikk ned over 30 i 2014, og kunne nok ha gått ned enda mer om jeg hadde presset ENDA mer på enn jeg gjorde. Er likevel glad jeg holdt meg til det som var planlagt, så jeg ikke gikk på en helsprekk. Er viktig å ta ting gradvis, og å innse at ikke alle uker er like/at ikke alt går etter planen.

 

Sett deg heller mer kortsiktige mål, feks 10 kg til utgangen av påskeferien, 10 kg til innen utgangen av juli etc.

 

Anonymous poster hash: 56618...dc3

Jeg er ganske ny på din baby og har ikke skrevet innlegg om dette før. Men takk for svar.

 

 

Anonymous poster hash: 2220d...991

[Anonym bruker]

Jeg er sikker på at du kan klare det hvis du virkelig klarer og legge om kostholdet og livsstil

 

Sunn vektnedgang er 0,5 - 1 kg per uke. Kan jeg spørre hvordan du kom fram til at du skal spise 1600 kcal? For meg høres det litt lite ut med ditt utgangspunkt i vekt. Spiser du for lite er det større sjanse for å mislykkes, både fordi du lettere går på en smell og fordi kroppen kan holde på vekta fordi den får alt for lite.

Anonymous poster hash: 089a6...8f3

[Gjest Julia1984]

 

Jeg er sikker på at du kan klare det hvis du virkelig klarer og legge om kostholdet og livsstil

 

Sunn vektnedgang er 0,5 - 1 kg per uke. Kan jeg spørre hvordan du kom fram til at du skal spise 1600 kcal? For meg høres det litt lite ut med ditt utgangspunkt i vekt. Spiser du for lite er det større sjanse for å mislykkes, både fordi du lettere går på en smell og fordi kroppen kan holde på vekta fordi den får alt for lite.

 

Anonymous poster hash: 089a6...8f3

Jeg ville hatt 1600 og spedd på grønnsaker

[Anonym bruker]

 

Jeg er sikker på at du kan klare det hvis du virkelig klarer og legge om kostholdet og livsstil

 

Sunn vektnedgang er 0,5 - 1 kg per uke. Kan jeg spørre hvordan du kom fram til at du skal spise 1600 kcal? For meg høres det litt lite ut med ditt utgangspunkt i vekt. Spiser du for lite er det større sjanse for å mislykkes, både fordi du lettere går på en smell og fordi kroppen kan holde på vekta fordi den får alt for lite.

 

Anonymous poster hash: 089a6...8f3

 

Jeg har laget en ca kostplan og spist dette noen dager uten å føle sult. Føler det var riktig kcal inntak. Ligger på 1600-1680, litt avhengig av hva jeg har til middag

 

Hi

 

 

Anonymous poster hash: 2220d...991

[Iiiiik]

Anbefalt vektnedgang er vel ca 0.5 kg pr uke, så 40 kilo høres mye ut på 10.5 mnd. Det er klart det er lettere å gå ned mange kilo til å begynne med når du veier såpass mye, men jeg ville lagt meg på et noe mindre ambisiøst mål. Bestem deg for 10 kg innen St. Hans f.eks og sett deg deretter et nytt mål etter det. 

[Gjest Julia1984]

Jeg tenker at du ikke skal tenke kilo, men logg på 1600-1700 kcal pr dag, tren 3-4 dager i uken og vær aktiv ellers. Så går du ned det du går ned. Dumt å "bestemme" seg for et tall på forhånd.

[Anonym bruker]

Selvfølgelig kan du.

Men jeg ville satset på 2016, ikke 2015.

 

Det er bedre å bli positivt overrasket enn å satse alt og gi seg halvveis.

 

Anonymous poster hash: daa74...478

[Anonym bruker]

Selvfølgelig kan du.

Men jeg ville satset på 2016, ikke 2015.

 

Det er bedre å bli positivt overrasket enn å satse alt og gi seg halvveis.

 

Anonymous poster hash: daa74...478

40 kg på 2 år??

 

 

 

Anonymous poster hash: 2220d...991

[Anonym bruker]

Ja, det er jo virkelig totalt overkommelig. Og etter all sannsynlighet så klarer du det mye tidligere, og kommer til å bli strålende fornøyd.

 

Anonymous poster hash: daa74...478

[Anonym bruker]

 

Hadde du ikke et innlegg om akkurat dette for en uke siden?

Svaret er fremdeles "ja, om du er disiplinert nok". Jeg gikk ned over 30 i 2014, og kunne nok ha gått ned enda mer om jeg hadde presset ENDA mer på enn jeg gjorde. Er likevel glad jeg holdt meg til det som var planlagt, så jeg ikke gikk på en helsprekk. Er viktig å ta ting gradvis, og å innse at ikke alle uker er like/at ikke alt går etter planen.

Sett deg heller mer kortsiktige mål, feks 10 kg til utgangen av påskeferien, 10 kg til innen utgangen av juli etc. Anonymous poster hash: 56618...dc3

Jeg er ganske ny på din baby og har ikke skrevet innlegg om dette før. Men takk for svar.Anonymous poster hash: 2220d...991

Synes bare det var veldig likt denne tråden som kom for bare noen dager siden.

 

Er vel flere på 118 kg som vil ned ca 40 kg til nyttår ved å trene 4 ganger pr uke/spise ca 1600 kcal om dagen da. Kanskje dere skal slå dere sammen?

http://www.klikk.no/forum/barnimagen/index.php/topic/144196770-skal-ned-38-kg-realistisk-at-jeg-er-i-mål-til-jul/

 

 

 

Anonymous poster hash: 56618...dc3

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 38 kilo på 5 mnd ved å legge om kosthold, kutte snop utenom på lørdag og ved å trene fem dager i uka...så ja det er mulig. Tøft mens det står på men MYE bedre enn operasjon!!

 

Anonymous poster hash: 87934...a6e

[Anonym bruker]

Jeg ville ikke ha gått ned så fort. Jeg gikk ned ca 30 kg på et år, og jeg har mått jobbe for å bli kvitt løs hud enkelte steder.

Skulle jeg ga gjort det på nytt ville jeg ha satset på 25 kg på et år, og latt kroppen få følge med. Jeg mistet 142 cm målt på 5 steder på kroppen, og det er mye hud som skal følge med i prosessen selv med trening...

 

Anonymous poster hash: dc338...d03

[*Nøtta*]

Det er fult mulig.

 

Jeg ønsker deg lykke til- håper du klarer det.

 

Kan anbefale Vektklubb.no på det sterkeste..greit å ha oversikt over kaloriene nå i begynnelsen og du får både oppskrifter tilpasset ditt kaloriinntak samt motivasjon og gode treningstips. Som "hvermannsen" forstår.

[Anonym bruker]

Takk for svar. Legger meg på 1600 kcal ca om dagen og trener 4 ganger i uka....så går jeg ned det jeg går ned..

 

Hi

 

Anonymous poster hash: 2220d...991