Dere som slanker dere; hvor mange kcal spiser dere for dagen?

[Anonym bruker]

Jeg er på 5:2 dietten, men er usikker på hvordan jeg skal spise og hvor mange kcal på de vanlige dagene:) Jeg er 172 høy og 70 kg.

 

Anonymous poster hash: a8ad2...c45

[Anonym bruker]

Jeg er på 1300 cal med LifeSum hver dag. Har myyye å gå ned.

 

Anonymous poster hash: bbe6a...70b

[Anonym bruker]

Jeg prøver også og holde meg rundt 1300

 

Anonymous poster hash: 8d79c...b25

[Anonym bruker]

Jeg er ganske lik størrelse som deg, med mine 170 cm og 68-70 kg. Da jeg begynte å telle kalorier for å gå litt ned i vekt (vil ned til ca 65ish), la jeg meg på 15-1700 kcal pr døgn. I tillegg trener jeg (høy intensitet) 3 timer pr uke/ca annenhver dag. (Spiser ikke nødvendigvis så mye mer disse dagene.)

Jeg startet forresten på 72 kg for snart 4 uker siden - og veier nå 69,5.

 

Ville ikke spist så mye mindre enn 1600 kcal om jeg var deg - med mindre du KUN fokuserer på vekta. Spiser du mindre enn det vil du miste muskler, ikke fett. Dette fordi kroppen vil gå i "sparebluss". Vektnedgangen vil du jo likevel oppnå - men du vil kjapt bli langt "slappere i fisken" med for få kalorier inntatt!

 

Lykke til med Vektnedgangen! :-)

 

Anonymous poster hash: f3c9f...bec

[DramaMama]

Spiser i underkant av 1700 kcal hver dag og går ned 0.5-1 kg i uka.

[Anonym bruker]

Spiser 14-1500 per dag, har gått ned 6 kilo siden 5 januar. Hadde spist litt mer hvis jeg kunne trene (skade).

 

Anonymous poster hash: fe9fa...b9f

[Anonym bruker]

1000-1200 på hverdagene, 1400 i helga. Vil ned 15 kilo..

 

Anonymous poster hash: 72f2c...18f

[Anonym bruker]

1750 og har gått ned 3 kg på 4 uker. Fornøyd med det.

Er 172 cm og gått fra 83 til 80 kg.

Aktivitetsnivået mitt er middels

 

Anonymous poster hash: 85df0...343