Jeg MÅ slanke meg. Hvordan skjerpe meg? ?

[Anonym bruker]

Blir gal av meg selv

 

Anonymous poster hash: 6c805...947

[Anonym bruker]

Hva er årsaken til overvekten din, da?

 

Anonymous poster hash: e5dd6...075

[Lillestoredeg]

Bruk appen lifesum , før inn alt du spiser . Da får du kontroll på hva og hvor mye "gal" mat du putter i deg . Har på to uker tatt av nesten 4 kg kunn ved å være bevisst på matinntak

[Anonym bruker]

Litt for mye snacks på kveldene

Kjeder meg osv

 

Jeg vil ned 5 kg ivertfal

 

Anonymous poster hash: 6c805...947

[Anonym bruker]

Bruk appen lifesum , før inn alt du spiser . Da får du kontroll på hva og hvor mye "gal" mat du putter i deg . Har på to uker tatt av nesten 4 kg kunn ved å være bevisst på matinntak

Takk

 

Anonymous poster hash: 6c805...947

[Anonym bruker]

Mitt beste tips er å holde seg langt unna kaloritelling, da det verken gjør deg lykkelig eller mett. Kalorier forteller ingenting om kvalitet eller næringsinnhold på maten. Eks: du teller kalorier, holder deg på "kalorigrensa", men er ikke mett.

 

Besøk gjerne disse sidene for tips til mat du kan spise med god samvittighet, som du også blir mett, og etter hvert, slank av:

paleoliv.no

paleomat.no

 

Lykke til

Anonymous poster hash: ed58a...12b

[Berta_78]

La være å spise alt du vet du ikke skal spise. Spis grønnsaker, fisk og rent kjøtt. Spis grovere brød, ris og pastatyper. Beveg deg mer hver dag, tving deg selv når du ikke gidder. Bevegelse er like viktig som mat og søvn. Om to måneder er du fem kilo lettere. Og føler deg mye bedre.

[Anonym bruker]

La være å spise alt du vet du ikke skal spise. Spis grønnsaker, fisk og rent kjøtt. Spis grovere brød, ris og pastatyper. Beveg deg mer hver dag, tving deg selv når du ikke gidder. Bevegelse er like viktig som mat og søvn. Om to måneder er du fem kilo lettere. Og føler deg mye bedre.

Kostholdet har 70-80 % å si for vekta, resten er bevegelse.

Brød, ris og pasta bør unngås da det er stappfullt av karbohydrater og mest sannsynlig bare gjør deg fetere, energiløs pga ustabilt blodsukker av alle karbohydratene.

 

Anonymous poster hash: ed58a...12b

[Anonym bruker]

Tusen takk 😃

 

Ble faktisk litt motivert nå

 

Hi 😃

 

Anonymous poster hash: 6c805...947

[Berta_78]

 

 

La være å spise alt du vet du ikke skal spise. Spis grønnsaker, fisk og rent kjøtt. Spis grovere brød, ris og pastatyper. Beveg deg mer hver dag, tving deg selv når du ikke gidder. Bevegelse er like viktig som mat og søvn. Om to måneder er du fem kilo lettere. Og føler deg mye bedre.

Kostholdet har 70-80 % å si for vekta, resten er bevegelse.

Brød, ris og pasta bør unngås da det er stappfullt av karbohydrater og mest sannsynlig bare gjør deg fetere, energiløs pga ustabilt blodsukker av alle karbohydratene.

 

Anonymous poster hash: ed58a...12b

Ja, men skal hi ned fem kilo holder det antakelig å kutte ut alt hun vet hun ikke skal spise og å bevege seg mer. Grove kornprodukter skal ikke kuttes ut. De er verdifulle kilder til fiber. Men hun bør slutte å spise hvite karbohydrater.

[Anonym bruker]

Litt for mye snacks på kveldene

Kjeder meg osv

 

Jeg vil ned 5 kg ivertfal

 

Anonymous poster hash: 6c805...947

 

Snacken er alt du trenger å begrense, dette ser du jo selv også??

 

Velg popcorn foran potetgull, mørk sjokolade foran Stratos når du først MÅÅ ha noe.

 

Anonymous poster hash: bbc34...fda