Grete Roede er gull. Minus 4 kg på 2 uker :)

[Anonym bruker]

Jeg skal ned 15 kg, og nå har jeg "bare" 11 igjen. Ja, vet at man går ned mye i starten, men jeg har som mål å være kvitt de 11 kiloene til jul.

Aldri prøvd Grete Roede før, så for meg mye styr med å veie mat osv., men det går som en lek.

Et stort pluss at jeg ikke trenger å kjøpe inn annen mat enn det familien spiser. Jeg går aldri sulten heller.

 

At jeg ikke har gjort dette før!

 

Anonymous poster hash: 52684...856

[Anonym bruker]

Hva spiser du en vanlig dag da? Mengde og når?

 

Anonymous poster hash: 1d8f6...ee1

[Anonym bruker]

Det ble regnet ut at jeg skal ligge på 1300 kcal pr.dag, med trening/turgåing 3 ganger pr uke a 1 time.

 

Frokost:2 skiver grovbrød

1 skive lettere gulost

2 skiver kokt skinke

5 gram bremykt

Agurk

Tomat

1.5 dl ekstra lettmelk

1.5 dl Appelsinjuice

2 glass vann

Kaffe

 

Lunsj: 150 gram salat

40 gram smårettskinke

2 ts lett dressing

Eple

2 glass vann

 

Mellommåltid:Yoplait 0 % yoghurt

15 mandler

Gulrot

 

Middag: 150 gram kyllingfilet

100 gram fullkornsris

100 gram salat

0.5 dl Bretagne kyllingsaus

2 glass vann

 

Kveldsmat: 2 knekkebrød

20 gram makrell i tomat

Agurk

1.5 dl Appelsinjuice

 

Blir jeg fysen tar jeg en new energy sjokolade på 190 kcal. Bytter da ut med noe annet, det har jeg gjort 2 ganger. Spiser litt godis i helgene.

 

Anonymous poster hash: 52684...856