Er det virkelig sant at en som har slanket seg...

[Anonym bruker]

nærmest er dømt til å gå opp igjen fordi forbrenning går ned og sultfølelsen opp? Jeg har liksom alltid trodd at det var gamle vaner som ødela for folk og at de derfor bare kunne skylde seg selv.

Anonymous poster hash: dfd35...0aa

[♥MammanTilEnPrinsesse♥]

Det sies at en som har vært overvektig må trene minst 1 time daglig bare for å holde vekta

[Anonym bruker]

Nei, etter en stund vender kroppen seg til sine nye vekt.

 

Anonymous poster hash: de30a...d39

[Elsker livet]

Det kommer nok mest an på hvorfor man var overvektig i utgangspunktet og hvordan man slanket seg.

[Anonym bruker]

Det snakkes om at hjernen har et "set-point" som den bestemmer seg for er normalt. Dvs. har man vært overvektig lenge, så lager hjernen et set-point som er på den overvekten. Teorien er da at hjernen trenger en god stund med en ny normal før den aksepterer at den nye vekten er et nytt set-point.

 

Jeg har tidligere gått ned 25 kg og har aldri gått opp igjen, mange år siden nå.

 

Men Elsker livet har rett i at mye også kommeran på hvorfor man i utgangspunktet var overvektig og hvorfor man slanket seg. Var man overvektig pga. feil kosthold og lite bevegelse så vil det ikke hjelpe å slanke seg og så gå tilbake til gamle uvaner når man har kommet ned i den vekten man ønsker - da vil man gå opp igjen.

 

Om man beholder vekten etter vektnedgang er avhengig av de valgene man tar fra da av. Det er ingenting som tilsier at man går opp i vekt igjen hvis man etter vektnedgang fortsetter med et kosthold som er riktig for kroppen og er nok aktiv i tillegg.

 

Ikke vær redd for det - bare bestem deg for at DU skal holde vekten!

Anonymous poster hash: b18c0...809

[alira]

Og så er det vel litt det med at det er fort gjort å komme tilbake til "gamle vaner" når en er ferdig med slankingen og skal begynne å spise normalt igjen. Vanskelig å finne en ny balanse! Men som sagt over her, så tilpasser kroppen seg den nye vekten etter en stund (individuelt hvor lang tid). Så en er ikke dømt til å gå opp igjen i vekt etterpå, men en må jobbe knallhardt for å holde vekta etter å ha gått ned..

Litt av grunnen til at forbrenningen går ned etter vekttap er at kroppen veier mindre og krever mindre energi til å gjøre ulike aktiviteter og basale prosesser som å holde kroppstemperatur osv krever mindre energi spesielt siden en også ofte mister muskelmasse ved vektnedgang (muskler = forbrenner mye energi, også i hvile). En trenger derfor mindre mat enn før for å opprettholde energibalanse..

[Anonym bruker]

Dette har de forsket på.

 

Om de tar to kvinner på 170 cm som veier 65 kg og sammenligner forbrenningen så vil hun som aldri har vært overvektig ha høyere forbrenning enn hun som har veid 85 kg og slanket seg ned til 65.

 

Kroppen til en som har vært overvektig holder på kaloriene i større grad enn en som aldri har vært overvektig, hvileforbrenningen er lavere og den dama som har slanket seg kan ikke spise like mye som hun som alltid har vært slank.

 

Var et program om dette på NRK for bare en ukes tid siden. Hun forskeren der (var en utenlandsk lege) sa at hun var kjempeimponert over de som klarte å slanke seg og holde vekten. For det var ingen tvil om at det var vanskeligere å holde vekten for en som har vært feit enn for en som alltid har vært slank. Det skjer noe med stoffskifte og forbrenning.

Anonymous poster hash: 71af1...6e4

[Anonym bruker]

 

Dette har de forsket på.

 

Om de tar to kvinner på 170 cm som veier 65 kg og sammenligner forbrenningen så vil hun som aldri har vært overvektig ha høyere forbrenning enn hun som har veid 85 kg og slanket seg ned til 65.

 

Kroppen til en som har vært overvektig holder på kaloriene i større grad enn en som aldri har vært overvektig, hvileforbrenningen er lavere og den dama som har slanket seg kan ikke spise like mye som hun som alltid har vært slank.

 

Var et program om dette på NRK for bare en ukes tid siden. Hun forskeren der (var en utenlandsk lege) sa at hun var kjempeimponert over de som klarte å slanke seg og holde vekten. For det var ingen tvil om at det var vanskeligere å holde vekten for en som har vært feit enn for en som alltid har vært slank. Det skjer noe med stoffskifte og forbrenning.

 

Anonymous poster hash: 71af1...6e4

Spennende lesning! Men gjelder dette da for resten av livet eller vender kroppen seg til en ny vekt hvis man holder den en periode?

 

Min kropp har bestemt at jeg skal veie 62 kg men for min høyde bør jeg ligge på 56. Hver gang jeg knoter meg ned til 59,9 går jeg opp igjen.

 

Anonymous poster hash: b9551...cb1

[Anonym bruker]

 

Dette har de forsket på.

 

Om de tar to kvinner på 170 cm som veier 65 kg og sammenligner forbrenningen så vil hun som aldri har vært overvektig ha høyere forbrenning enn hun som har veid 85 kg og slanket seg ned til 65.

 

Kroppen til en som har vært overvektig holder på kaloriene i større grad enn en som aldri har vært overvektig, hvileforbrenningen er lavere og den dama som har slanket seg kan ikke spise like mye som hun som alltid har vært slank.

 

Var et program om dette på NRK for bare en ukes tid siden. Hun forskeren der (var en utenlandsk lege) sa at hun var kjempeimponert over de som klarte å slanke seg og holde vekten. For det var ingen tvil om at det var vanskeligere å holde vekten for en som har vært feit enn for en som alltid har vært slank. Det skjer noe med stoffskifte og forbrenning.

 

Anonymous poster hash: 71af1...6e4

Spennende lesning! Men gjelder dette da for resten av livet eller vender kroppen seg til en ny vekt hvis man holder den en periode?

 

Min kropp har bestemt at jeg skal veie 62 kg men for min høyde bør jeg ligge på 56. Hver gang jeg knoter meg ned til 59,9 går jeg opp igjen.

 

Anonymous poster hash: b9551...cb1

 

De snakker noe om det i dette programmet, men jeg så mer om forskningsprosjektet i et annet program som jeg ikke finner igjen....

http://tv.nrk.no/serie/schrodingers-katt/dmpv73000115/08-01-2015

 

Anonymous poster hash: 71af1...6e4

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 10 kg for noen år siden. Var ikke veldig tykk, men 10 for mye. Jeg trenger mye mindre kalorier i løpet av en dag for å opprettholde vekten min der jeg er. Har holdt meg her jeg vil lenge nå Men legger veldig fort på meg, så må alltid passe på inntaket. Kroppen mi VIL opp på 65 kg, men 57 er trivselsvekt. Er 167 cm. 

Anonymous poster hash: e2383...d16

[*flux*]

Det var på Schrödingers katt. Finnes på NRK nett

[Anonym bruker]

D er en enorm stor andel som går opp igjen etter å ha slanket seg!

De som holder vekten gjør en livsstilendring, FOREVER! De går IKKE på en kur!

 

 

 

Anonymous poster hash: f3bed...725

[Anonym bruker]

Det er en av de beste grunnene til aldri å bli svær i utgangspunktet, selv ikke som gravid. 

Anonymous poster hash: c1afa...0f8

[Anonym bruker]

D er en enorm stor andel som går opp igjen etter å ha slanket seg!

De som holder vekten gjør en livsstilendring, FOREVER! De går IKKE på en kur!

 

 

 

Anonymous poster hash: f3bed...725

Ja, det er jo greit, men det var ikke det som var spørsmålet. Spørsmålet er om det å ha vært feit gjør noe med kroppen, forandrer den så forbrenning og stoffskifte er annerledes enn for de som alltid har vært slanke, og det har de funnet ut at er sant.

 

Anonymous poster hash: 71af1...6e4

[Anonym bruker]

D er en enorm stor andel som går opp igjen etter å ha slanket seg!

De som holder vekten gjør en livsstilendring, FOREVER! De går IKKE på en kur!

 

 

 

Anonymous poster hash: f3bed...725

Vet du dette? For det ser jo ut som om den nyere forskningen viser noe annet.

 

Anonymous poster hash: dfd35...0aa

[Anonym bruker]

Det tar opp til 5 år å venne kroppen til den nye vekten. Større utskeielser og inaktivitet betyr at man sakte men sikkert går opp igjen -til maksvekt. Fettcellene ligger der og hormoner og mekanismer i kroppen higer etter å fylle de opp igjen.

Det sier seg selv at jobben virkelig starter når man har tatt av seg. Går man ned på en sunn måte så er det å leve med sin nye livstil, trene og spise riktig.

Dessverre så når over 90 % sin maksvekt igjen:(

 

Anonymous poster hash: 33420...87c

[Mrs Smith]

Det tar opp til 5 år å venne kroppen til den nye vekten. Større utskeielser og inaktivitet betyr at man sakte men sikkert går opp igjen -til maksvekt. Fettcellene ligger der og hormoner og mekanismer i kroppen higer etter å fylle de opp igjen.

Det sier seg selv at jobben virkelig starter når man har tatt av seg. Går man ned på en sunn måte så er det å leve med sin nye livstil, trene og spise riktig.

Dessverre så når over 90 % sin maksvekt igjen:(

 

Anonymous poster hash: 33420...87c

 

Mener opp mot 97% ila noen år.

[Anonym bruker]

# 5 igjen her.

 

Tror det også er individueller forskjeller... tenker da på den forskningen som det vises til.

 

Jeg har 2-3 venninner som aldri har vært overvektige. Vi veier omtrent det samme og har gjort det i mange år, forskjellen er at de trener mye mer enn meg. Jeg spiser mer enn dem i løpet av en dag. To av venninnene holder omtrent samme sunne kostholdet som meg, men jeg spiser en god del mer, jeg bruker mer fett i maten og jeg spiser mer nøtter og mørk sjokolade enn det de gjør. Likevel er min vekt mer stabil enn deres.

 

Så jeg tror det er individueller forskjeller også.

Anonymous poster hash: b18c0...809

[Anonym bruker]

Jeg har no holdt vekten i 8 år nå. Gikk ned 30 kg med kostomlegging og trening. Blir det ikke trening så må jeg være forsiktig og ikke skeie ut, noe jeg kan gjøre hvis jeg trener!

 

Anonymous poster hash: 0a4a2...a95

[Anonym bruker]

Har holdt vekta i mange år! Jeg trener,da. Og skeier jeg ut er det for en kort periode! Jeg kaster ikke bort et helt klesskap og iherdig trening på sjokolade,en fleskete kropp og dårlig form!

 

Anonymous poster hash: 695a1...aad

[Gjest Sekretøsa]

Der tar vel kroppen noen år å virkelig forstå at man har mistet mange kilo. Jeg gikk ned 30 kilo på ca et halvt år i fjor, men uansett hva jeg gjør nå kjemper kroppen mot meg for at jeg ikke skal gå ned mer. Så jeg har bestemt meg for å spise det samme, og ikke stresse med det før det har gått et halvt års tid så kroppen kan skjønne at det er helt greit

[Gunner]

Jeg gikk ikke opp, trente heller ikke.

[Anonym bruker]

Det sier seg jo selv at en må ha varig livstilsendring. om en går på shake i 3 uker for så å spise som før, så vil en jo gå opp igjen. Derfor er det lurt å bare gjøre endringer en kan leve med. Feks. Jeg har funnet ut at jeg ikke trenger spise så mye frukt som jeg gjorde før. Frukt gir meg ikke noe særlig metthetsfølelse. Ved middagsbordet spiser jeg en porsjon og lar være og ta en til. Det tar ofte litt tid før metthetsfølelsen kommer. Om det viser seg etterpå at jeg fortsatt er litt sulten tar jeg en yougert. På kvelden foran tv har jeg byttet ut saft, brus ol. med farris/vann. Slike små endringer blir en fort vandt til. Nå gjør jeg det uten å tenke. PÅ de siste 9 mnd. har jeg mistet 17 kg. Eller det vil si det tok bare 6-7 mnd. For nå ligger jeg helt stabilt, det gjorde jeg også i jula. Må kansje nevne at jeg trener 1-1,5 time 2 ganger i uka, men det har jeg gjort hele tiden også før jeg mistet kiloene.

Anonymous poster hash: 7d0e8...ac5

[Anonym bruker]

Det krever iherdig innsats med jevne måltider og trening for øke hvileforbrenningen. Det er vanskelig, men ikke umulig!

 

Anonymous poster hash: 379ba...947

[Anonym bruker]

På det Kari Jaquesson-programmet (på en eller annen kanal) var det en mann som fikk målt form og stoffskifte før og etter slanking. 

Etter slankingen gikk stoffskiftet ned, slik at han måtte spise ca 500 kcal mindre daglig enn "normalen" for hans vekt for å unngå vektoppgang. Han måtte også trene omtrent dobbelt så mye for å ha samme effekt av treningen. 

For han var det derfor nødvendig med mye mindre mat og mye mer trening for å klare å holde vekta. Lite motiverende...

Anonymous poster hash: 86e5a...98b