Er dette lite mat eller akkurat passe for en dag?

[Anonym bruker]

Frokost: Et knekkebrød med kalkunpålegg, ost, majones, agurk, paprika og tomat. Som drikke bruker jeg en kopp phukka tee og et glass farris.

 

Lunsj: 1 eple og en kopp phukka tee.

 

Vi spiser middag seint, spiser litt spekkeskinke om jeg blir sulten før middag.

 

Middag: En fiskeburger av 80% fisk i et hjemmelagd grovt burgerbrød, har inni salat, sylteagurk, jalepeno og hvitløksdressing som jeg lager selv av tyrkisk yoghurt.

 

Drikker vann igjennom hele dagen, tilsammen 1.5 liter av og til 2 liter pr dag.

 

Anonymous poster hash: f5734...53c

[Anonym bruker]

Synes du spiser litt lite.

Du bør legge inn et lite mellommåltid og mer til lunsj

 

Anonymous poster hash: 36c23...961

[Anonym bruker]

Det er en god del for lite.

Om du regner over kcal vil du se det

Anonymous poster hash: fa14b...471

[Anonym bruker]

Jeg synes også det høres lite ut, men det er nesten nøyaktig det samme som jeg spiser. Er høygravid, så har ikke plass til mer. Tenker det kommer an på hvor aktiv du er også. Jeg er dessverre alt for stillesittende for tiden, men går jo ned i vekt uansett. Hvordan er vekten hos deg? Er dette slik du spiser i perioder eller hele tiden?

 

Anonymous poster hash: 62b63...6d4

[Anonym bruker]

Det høres veldig lite ut med mindre du er sengeliggende og bitte liten.

Anonymous poster hash: e4258...dd0

[Anonym bruker]

Det er altfor lite. Jeg går på Grete Roede kurs med dagsmeny på 1300 kcal. Min dag kan se ut som dette.

 

Frokost:3 knekkebrød eller 2 skiver grovbrød

1 skive lettere gulost

2 skiver kokt skinke

Agurk, tomat, paprika

1.5 dl ekstra lettmelk

1.5 dl Appelsinjuice

1 glass vann

Kaffe

 

Mellommåltid:1 skyr med litt bær

 

Lunsj: Salat med 40 gram skinke, halvt grovt rundstykke

 

Middag:150 gr kyllingfilet

100 gr fullkornsris

100 gr salat

0.5 dl Bretagne kyllingsaus uten smør

 

Kvelds:Et knekkebrød

20 gr magerost

8-10 mandler

 

Drikker 10 glass vann a 1.5 dl, spiser en frukt og en gulrot iløpet av dagen.

 

Jeg skal ned 15 kg og hadde gått ned 2 kg første uken uten trening.

 

Anonymous poster hash: e6b0f...01b

[Anonym bruker]

Alt for lite...

 

Anonymous poster hash: 337f9...299

[Anonym bruker]

Hjelpes. Du spiser egentlig 1 knekkebrød og litt middag på en dag? Raser vel ned i vekt da

 

Anonymous poster hash: a561e...5ff

[Hjertefru]

Sultekur.

[Anonym bruker]

Lite ja, men selv spiser jeg lite. Type en brødskive kl 0630, litt salat og farris i tolv tiden og noe middag mellom 17-18. Er egentlig ikke så sulten og slanker meg ikke. Orker ikke prioritere så mye mat med full jobb, to unger osv. Har en noe hektisk hverdag.

 

Anonymous poster hash: ff09c...dc1

[Anonym bruker]

Takk for svar alle sammen! Jeg slanker meg absolutt ikke, er 46 kg og har ikke så stor matlyst...

 

Anonymous poster hash: f5734...53c

[Anonym bruker]

Jeg spiser også ca sånn og slanker meg ikke. Frokost må jeg tvinge i meg, det er dørgende kjedelig med brødmat så ofte steker jeg meg et egg i stedet.

Til lunsj oftest en appelsin, litt snaddermat ala spekeskinke og flatbrød.

Middag er det største måltidet og det eneste jeg egentlig ser fremt til i løpet av dagen.

På kvelden en appelsin og en kopp kakao eller noe i den dur.

 

Er sånn at jeg kan være sulten men ikke orke å spise om det eneste alternativet er brødskive..da venter jeg heller.

 

 

Anonymous poster hash: a93ed...67d

[Anonym bruker]

Jeg har det akkurat som deg anonym over her, godt å se at det ikke er bare meg. Trodde nesten jeg var blitt syk.. Familie og venner maser om at nå må jeg spise mye mer enn hva jeg gjør men det klarer jeg ikke.

 

Anonymous poster hash: f5734...53c

[Corneliuss]

Takk for svar alle sammen! Jeg slanker meg absolutt ikke, er 46 kg og har ikke så stor matlyst...

 

Anonymous poster hash: f5734...53c

Er du 46 kg?? Hvor høy er du? Det høres ut som du er svært undervektig! Jeg er selv 53 kg og ligger i grensen for å være for tynn. Synes det høres usannsynlig ut at du ikke slanket deg - men unner deg kun te som stor del av kostholdet ditt. De fleste hadde ikke skrevet opp te som del av måltidet ettersom det er helt uten kalorier. Du kunne valgt å skrive opp alle glass med vann du drikker også men det gir jo ikke mer energi for kroppen å forbrenne. Har du spisefordtyrrelser?

[Mandala]

Jeg hadde vært helt ødelagt av et sånt kosthold.