Høres dette ut som ok "program" for meg ift vektnedgang???

[Anonym bruker]

Jeg ønsker å gå ned ca 6 kg før sommeren.

For å oppnå det har jeg begynt å skrive ned hva jeg spiser (kalorier), og har lagt meg på ca 15-1600 kcal pr døgn. Altså ca 1300 kcal dersom man trekker fra trening. I tillegg trener jeg styrke og spinning 1-2 ganger hver pr uke (3-4 timer pr uke). Begynte med dette for snart 2 uker siden, og har gått ned ca en kilo hittil. (Men det er vel endel vann også,- pleier vel gjerne å gå litt kjappere i starten.. ;-) )

 

Kan jeg regne med at dette er bra nok? Og høres det fornuftig ut?

 

Anonymous poster hash: b76f6...2cc

[Anonym bruker]

Ja, du har jo gått ned litt, og du har hele 6 mnd på deg, så dette klarer du. Lykke til!

Anonymous poster hash: e3135...af8

[Anonym bruker]

Tusen takk :-)

Satser hardt på at jeg klarer dette! Det er de siste kiloene jeg skal ned..de sitter hardt! ;-)

 

Hi

 

Anonymous poster hash: e28bd...6ca