ketose. .. dine tips

[Anonym bruker]

Lurer på å begynne med ketose. Hva er dine tips?

 

Anonymous poster hash: 29c0a...26e

[Anonym bruker]

Lurer på å begynne med ketose. Hva er dine tips?

 

Anonymous poster hash: 29c0a...26e

Følger... Ønsker det samme.

 

Anonymous poster hash: ff8a4...dcb

[Anonym bruker]

Begynne med ketose!?? Eller ketolyse?

 

Anonymous poster hash: 646a6...f89

[Anonym bruker]

Sikkert ketolyse. ....

 

Anonymous poster hash: 29c0a...26e

[Anonym bruker]

Les deg opp! Søk opp forum, kjøp bøker, les og forstå! Det er mine tips

 

Anonymous poster hash: 54373...ad3

[Anonym bruker]

Jeg følger et lchf-kosthold og satte meg skikkelig inn i alt før jeg startet opp. Dr Hexeberg har skrevet bøker som er verdt å lese.

Nå i begynnelsen passer jeg på å ligge under 15 gram karbohydrater til dagen. Dette for å komme i ketose og bli der. Da er det viktig at karbohydratene man spiser i hovedsak kommer fra grønnsaker, altså grønnsaker som har lavt karboinnhold + lav glykemisk index.

Det er individuelt hvor mange gram karbohydrater man kan spise for å være i ketose. Noen kan spise 20 gram. Matvaretabellen.no er fin for å finne ut karboinnhold i grønnsaker og matvarer.

Lykke til!

 

Anonymous poster hash: 119c2...669

[Anonym bruker]

Jeg følger et lchf-kosthold og satte meg skikkelig inn i alt før jeg startet opp. Dr Hexeberg har skrevet bøker som er verdt å lese.

Nå i begynnelsen passer jeg på å ligge under 15 gram karbohydrater til dagen. Dette for å komme i ketose og bli der. Da er det viktig at karbohydratene man spiser i hovedsak kommer fra grønnsaker, altså grønnsaker som har lavt karboinnhold + lav glykemisk index.

Det er individuelt hvor mange gram karbohydrater man kan spise for å være i ketose. Noen kan spise 20 gram. Matvaretabellen.no er fin for å finne ut karboinnhold i grønnsaker og matvarer.

Lykke til!

 

Anonymous poster hash: 119c2...669

Takk for et ordentlig svar!!

 

 

Anonymous poster hash: 29c0a...26e