Gått opp to kilo siden jeg la om.. 😥

[Anonym bruker]

Trener moderat tre dager i uka, spiser null sukker og minimalt med karbo.

Eks: starter dagen med et stort glass vann, en nuteilettshake og kaffe.

Kl.12 spiser jeg egg og/eller grønnsaker/salat/ lavkarbo kneekkebrød.

Kl.17 kjøtt/fisk/fulg pluss gr.saker.

Kl.19 gulrot og the.

Masse vann hele dagen.

Veide 77 da jeg starter dette for 1,5 mnd siden, veier nå 79! Er 1.80 høy.

Sliter med matlyst.. Spiser jeg for lite?

Dette er veldig lite motiverende..

 

 

Anonymous poster hash: d842c...560

[Anonym bruker]

Ville ha spist noe mellom kl 12 og kl 17. Hørtes litt lite ut.

 

Anonymous poster hash: 2ef71...891

[Anonym bruker]

Skjønner ikke at man kan gå opp i vekt av å spise lite jeg da....

 

Anonymous poster hash: 0d18f...e3c

[Anonym bruker]

Mulig at du har bygget litt muskler? Evt at du har vann i kroppen? Hvis du er på rette stedet i syklusen, så kan det være vann. Jeg eser ut 2-3 kg når jeg har mensen, feks.

 

Anonymous poster hash: a3c67...eb7

[Anonym bruker]

Kroppen reagerer på at den får for lite mat. Det er en forsvarsmekanisme. Den tror det er hungersnød i landet og at alt må spares på. Men spiser man alt for lite over veldig lang tid er det jo klart at man går ned. Kroppen må jo ta energien fra et sted.

 

Anonymous poster hash: 2ef71...891

[Anonym bruker]

Skjønner ikke at man kan gå opp i vekt av å spise lite jeg da....

 

Anonymous poster hash: 0d18f...e3c

Jeg skjønner heller ikke det.. Har spist så lite det siste året og vekta sniker seg oppover. I starten av 2014 veide jeg 71 kg. Spiste for mye snop så kutta helt. Men ellers spiser jeg veldig lite, og strever med å få i meg mat pga kvalme. Forstår ingenting..

 

 

 

Anonymous poster hash: d842c...560

[Anonym bruker]

Nettopp fordi du ikke skjønner det bør du få hjelp av noen som kan dette. Du spiser helt feil.

 

Det er en logisk grunn til at du går opp. Kanskje gjøre litt research før du gjør noe du "tror" er riktig.

 

Anonymous poster hash: e0392...959

[uanonym]

Hm, høres ut som veldig lite mat. Er ikke greia med lavkarbo at man kan spise ganske mye, bare spiser riktig? Om du ikke mener å spise lavkarbo, men heller lavkalori, så pass på at du spiser ca 1300 kalorier om dagen.

[Anonym bruker]

Jeg er nok som deg; skjønner ikke hvorfor jeg går opp når jeg spiser lite. Men greia er nok at du setter ned forbrenninga di veldig. Kroppen sparer fordi den ikke vet når neste foring er. Spis jevnere ila dagen, det gir også fordeler for blodsukkeret. For at muskler skal holde seg og være med på å øke forbrenninga er det viktig og ikke spise for lite i starten.

 

Anonymous poster hash: 2a07e...313

[Anonym bruker]

For lite mat?

Gått opp vekt i muskler?

 

Anonymous poster hash: d7f8a...eaa

[Anonym bruker]

Nettopp fordi du ikke skjønner det bør du få hjelp av noen som kan dette. Du spiser helt feil.

 

Det er en logisk grunn til at du går opp. Kanskje gjøre litt research før du gjør noe du "tror" er riktig.

 

Anonymous poster hash: e0392...959

Hva er riktig da?

 

 

Anonymous poster hash: d842c...560

[Anonym bruker]

Du begynner å bli eldre. Når man blir eldre, slutter forbrenningen å virke på samme måte som tidligere, og man må trene hardere for å oppnå samme effekt

 

Anonymous poster hash: 2f4e3...fbb

[Anonym bruker]

Jeg har nå spist lite i en uke og mistet over 2 kg.(mulig bare vann da) Et måltid om dagen i snitt. Litt småspising(en munnfull) i ny og ne, kanskje 4 ganger. Dette kan være en kjeks eller sjokoladebit. Trener overhodet ikke. 

Nå er jeg ikke overvektig, 169 og 64 kg, og karakteriseres nok som gammel, 39, men vet jeg går ned nå hvis jeg kjører på en uke til med lite inntak.

Jeg mener du spiser for mye hvis du har tenkt deg ned i vekt

 

Anonymous poster hash: c5816...5ee

[Anonym bruker]

 

Jeg har nå spist lite i en uke og mistet over 2 kg.(mulig bare vann da) Et måltid om dagen i snitt. Litt småspising(en munnfull) i ny og ne, kanskje 4 ganger. Dette kan være en kjeks eller sjokoladebit. Trener overhodet ikke.

Nå er jeg ikke overvektig, 169 og 64 kg, og karakteriseres nok som gammel, 39, men vet jeg går ned nå hvis jeg kjører på en uke til med lite inntak.

Jeg mener du spiser for mye hvis du har tenkt deg ned i vekt

 

 

Anonymous poster hash: c5816...5ee

Du er dum som et brød som skriver slikt. Du har null peiling.

 

Anonymous poster hash: e0392...959

[Anonym bruker]

 

Jeg har nå spist lite i en uke og mistet over 2 kg.(mulig bare vann da) Et måltid om dagen i snitt. Litt småspising(en munnfull) i ny og ne, kanskje 4 ganger. Dette kan være en kjeks eller sjokoladebit. Trener overhodet ikke.

Nå er jeg ikke overvektig, 169 og 64 kg, og karakteriseres nok som gammel, 39, men vet jeg går ned nå hvis jeg kjører på en uke til med lite inntak.

Jeg mener du spiser for mye hvis du har tenkt deg ned i vekt

 

 

Anonymous poster hash: c5816...5ee

Du er dum som et brød som skriver slikt. Du har null peiling.

 

Anonymous poster hash: e0392...959

 

 

Det er mulig Men jeg har aldri vært overvektig av denne grunn.

Og tar et raid i ny og ne for å bremse eventuell oppgang, et år siden sist. Er ganske sunn til vanlig altså

 

Anonymous poster hash: c5816...5ee

[Anonym bruker]

 

 

Jeg har nå spist lite i en uke og mistet over 2 kg.(mulig bare vann da) Et måltid om dagen i snitt. Litt småspising(en munnfull) i ny og ne, kanskje 4 ganger. Dette kan være en kjeks eller sjokoladebit. Trener overhodet ikke.

Nå er jeg ikke overvektig, 169 og 64 kg, og karakteriseres nok som gammel, 39, men vet jeg går ned nå hvis jeg kjører på en uke til med lite inntak.

Jeg mener du spiser for mye hvis du har tenkt deg ned i vekt

 

 

Anonymous poster hash: c5816...5ee

Du er dum som et brød som skriver slikt. Du har null peiling.

 

Anonymous poster hash: e0392...959

 

 

Det er mulig Men jeg har aldri vært overvektig av denne grunn.

Og tar et raid i ny og ne for å bremse eventuell oppgang, et år siden sist. Er ganske sunn til vanlig altså

 

Anonymous poster hash: c5816...5ee

 

 

Man blir ikke automatisk overvektig av å spise lite, men heller ikke automatisk tynn av å gjøre det. Kroppene våre er forskjellig og responderer på ulike ting. Det som funker for deg trenger ikke funke for meg.

Når jeg ikke spiser nok suger kroppen til seg væske og tviholder på alt som kommer inn.

Jeg lever på ketosekost, og slutter å gå ned om jeg spiser for lite. Jeg spiser stort sett 1300 kalorier om dagen (fordi jeg har problemer med å få i meg mer), og går ikke ned hvis jeg ikke øker til hvertfall 1500 kalorier, og rundt 80 gr proteiner.

 

 

Anonymous poster hash: 382d5...1f4

[Anonym bruker]

 

 

 

Jeg har nå spist lite i en uke og mistet over 2 kg.(mulig bare vann da) Et måltid om dagen i snitt. Litt småspising(en munnfull) i ny og ne, kanskje 4 ganger. Dette kan være en kjeks eller sjokoladebit. Trener overhodet ikke.

Nå er jeg ikke overvektig, 169 og 64 kg, og karakteriseres nok som gammel, 39, men vet jeg går ned nå hvis jeg kjører på en uke til med lite inntak.

Jeg mener du spiser for mye hvis du har tenkt deg ned i vekt

 

 

Anonymous poster hash: c5816...5ee

Du er dum som et brød som skriver slikt. Du har null peiling.

 

Anonymous poster hash: e0392...959

 

 

Det er mulig Men jeg har aldri vært overvektig av denne grunn.

Og tar et raid i ny og ne for å bremse eventuell oppgang, et år siden sist. Er ganske sunn til vanlig altså

 

Anonymous poster hash: c5816...5ee

 

 

Man blir ikke automatisk overvektig av å spise lite, men heller ikke automatisk tynn av å gjøre det. Kroppene våre er forskjellig og responderer på ulike ting. Det som funker for deg trenger ikke funke for meg.

Når jeg ikke spiser nok suger kroppen til seg væske og tviholder på alt som kommer inn.

Jeg lever på ketosekost, og slutter å gå ned om jeg spiser for lite. Jeg spiser stort sett 1300 kalorier om dagen (fordi jeg har problemer med å få i meg mer), og går ikke ned hvis jeg ikke øker til hvertfall 1500 kalorier, og rundt 80 gr proteiner.

 

 

Anonymous poster hash: 382d5...1f4

 

Du har nok rett i det, vi er forskjellige. Det er vel viktig å finne det som er rett for sin kroppstype. 

Men det er iallefall ikke problem for noen kroppstyper å gå ned ved å skrumpe inntaket. 

 

Anonymous poster hash: c5816...5ee

[Anonym bruker]

Det er vel nettopp derfor det er ok og kanskje til og med lurt å skeie litt ut i helgene, slik at forbrenningen ikke stopper opp.

Anonymous poster hash: c61b2...07b

[Gjest]

Må bare være tålmodig. Har selv lagt om igjen, og etter snart 14 dager på lavkarbo har ikke gått ned et gram. Holder meg stabil på vekten, men merker at magen er mindre og at resultatene kommer etterhvert Hold ut!

[Anonym bruker]

Ikke alle "tåler" lavkarbo heller. Selv om ei kunne briljere med vektnedgang bare ved og kutte it frukt og litt ekstra karbohydrater, så er ikke det for alle. Jeg fungerer dårlig om jeg mangler karbohydrater. Har prøvd "moderat lavkarbo" bare fordi jeg en gang (Grrrr) ble overbevist om at det er sundt og naturlig, og at jeg ville oppnå bedre resultat på løpetreninga!

 

Så feil kan man ta...Jeg har aldri løpt tregere, eller blitt mer sliten. Jeg slet med forstoppelse, dårlig ånde og tretthet. Huden ble styggere og håret vokste ikke de nesten 2 mndr det varte! (hadde lyse striper i håret, brukte normalt og få god ettervekst på den tid). Og vekta gikk opp 3.4 kilo som tok meg 3 mndr i "vanlig rytme" og ta av igjen!

 

Jeg skulle ikke slanke meg, men altså, bli sunnere. Men det funka IKKE på meg. Jeg spiser over snittet mye frukt og ulike typer brød og knekkebrød. Jeg har ofte gomme eller syltetøy på brødskiva. Elsker yoghurt og frokostblanding og bytter middag mot brødskiver så fort jeg kan.... Jeg drikker vann og holder meg til fullkorn ris og pasta. Prøver og alltid ha litt grønnsaker til middag og satser på rene kjøtt/fiskevarer. Hele familien gjør det.

 

Jeg tok av 10kilo som au pair. Da gikk jeg fra norsk grovbrød og skummetmelk til frokost  til kjeks evt finloff ristet med marmelade. Varm melk med 50/50 kaffe /oboybulver til drikke.

 

Lunsj og middag hjemme, typisk "norsk husmann". Der jeg var au-pair;  Lunsj, en boks brus og en bolle (gjerne) middag 1, midt på dagen, mye forskjellig men ofte pasta og ris som tilbehør eller potetbåter stekt i olje......Og dessert...Kjeks med nugatti duppet i melk, eller yoghurt...Det samme til middag2......Men raste ned i vekt de 3 første månedene, og det holdt seg vekk...En del alkohol i helgene også...Alle andre gikk opp da de var der ...(vi var 6 jenter som hang sammen) Da jeg kom hjem kom kiloene på.:Og også cm!!

 

Så at alle må kutte karbs og spise mer fett, er IKKE riktig for alle! Tro meg.

 

At kiloer kommer på, og de fortsetter selv om man VET man spiser sundt OG mindre, så er det grunn til og undersøke at det ikke er andre ting. Kan være alt fra stoffskifte, til mer alvorlige sykdommer, eller også overgangsalder og lavere forbrenning pga dette.....Lykke til:)

Anonymous poster hash: be9cc...bda

[Anonym bruker]

Men trener du noe da??

 

Anonymous poster hash: d7f8a...eaa

[Anonym bruker]

Sorry, så nå at du skrev du trener moderat tre dager per uke. Hva med å trene mer/økt intensitet?

 

 

Anonymous poster hash: d7f8a...eaa

[Anonym bruker]

Har ikke lest gjennom, så forhåpentligvis har noen allerede sagt d samme

 

Du spiser ALTFOR lite!!! Kroppen går fullstendig i sparemodus...

Spis MINST hver 3.-4. time!! Prioriter protein, så grønnsaker, så litt karbo.

 

Anonymous poster hash: 0c512...39f

[Ladybird2014]

Kanskje du må leggje inn ein dag i veka der du et godt. Det gjorde,eg, og gjekk ned 12 kg på 10 veker. Ingen svalt, åt om lag kvar tredje time, men magert. Laurdag var min godtedag. Då åt eg litt smågodt, og vi hadde "fy-mat" som pizza o.l. Åt magrare middag i veka, for å kunne ete meg mett utan at det blei mykje kcaloriar. Dette er nokre år sidan. Eg gløymde å tenkje slik når eg nådde målet, og no er eg større en nokon gong..

[Anonym bruker]

 

Det er vel nettopp derfor det er ok og kanskje til og med lurt å skeie litt ut i helgene, slik at forbrenningen ikke stopper opp.

 

Anonymous poster hash: c61b2...07b

Sånn er det for meg 👍 vekta går faktisk mye ned etter å ha skeiet ut på lørdag.

 

 

Anonymous poster hash: eed37...043