Jeg er ei tykk dundre, gi meg styrke noen!!

[Anonym bruker]

😔 jeg innrømmer det, jeg er ei tykk dundre som er for lat til mitt eget beste. Jeg har vært alt fra supersporty, slank og tykk om hverandre i livet. Dette er gang nr 3 jeg er ei dunderberte som nå, men denne gangen har jeg vært ekstra svak for kveldskos og god mat. Det har gått i popcorn, snop, snacks, boller og sjokolade. Jeg har spist alt mulig etter leggetid på barna for "å kose meg og belønne meg for vel utført jobb/dag/lek/rydding".

 

Så nå sitter jeg her, sur og sulten i første dag med endring i vaner og mat. Har spist dosen min for i dag, Sunt og godt. Men sitter og er holsulten og gal etter noe å spise. Tror jeg kryper opp i senga og furter heller. Av erfaring er det den første uka som er verst, jeg må bare stå i det.. Det er sykt mange uker foran meg nå med mange fristelser, så gjerne gi meg supertips til hva jeg kan gjøre for å holde motet oppe!

 

Jeg er forresten 99kg fordelt på skarve 165cm.. Sånn, da vet dere det.😣

 

Anonymous poster hash: c337e...34d

[Anonym bruker]

Da er vi to!😁😂😂Jeg må ned 20 kilo for å få normal bmi. Møkk! Har slanket meg en gang før, nå er jeg større en noensinne. Har klart å legge på meg i permisjonen, utrolig nok!

 

Jeg bestemmer måltidene kvelden før. Fire måltider, med fire/tre timer mellom. Funker fint! Mosjonerer litt, men kostholdet er viktigst. Blir 30 days shred for å stramme opp, vil ikke bare bli dvask. Trener bare annenhver dag pga knær og rygg.

 

Masse lykke til til oss!😊

 

Anonymous poster hash: d5a23...ae1

[Anonym bruker]

Da er vi to! Men bra at du tar tak i det, det gjør jeg også nå jeg har satt meg små delmål. Ved hvert delmål kjøper jeg meg noe jeg ønsker meg. Ved vektmål nådd skal jeg kjøpe meg noe ekstra stas jeg er 172 høy og 94 kg. Lykke til

 

Anonymous poster hash: 0a056...932

[Anonym bruker]

Dette klarer du! Du sier det selv; det er kveldssuget som gjør deg tjukk! Da er det der du skal starte....

 

Bestem deg for å spise kveldsmat, pusse tenner og gå å legge deg! Gjerne halv 9 hvis du må. På en uke er mye gjort! Jeg har vært en uke uten godis nå, og har ikke lyst på sjokolade en gang

 

Anonymous poster hash: 583a9...738

[C&M&H]

Drikk en stor kopp te! Det hjelper! Hold ut! Har selv startet opp igjen i dag etter jul med å fortsette å gå ned, så føler med deg!!

[Anonym bruker]

30 days shred holder jeg meg langt unna, ble så støl at hele treningen / slankingen ble ødelagt sist

Jeg skal ned 30-40 kg. Må med 25 kg for normal bmi sykt at det har gått så langt, før var min bmi 18-19. Men depresjoner gjør sitt

Skal prøve å ta meg selv i nakken. For ørtende gang

 

Anonymous poster hash: 6790d...913

[Anonym bruker]

Lag deg en kopp te, gjerne grønn te hvis te med koffein gir deg søvnproblemer.

 

Hvis du har mulighet kan du gå ut for en kort kveldstur. 

 

Du er kjempeflink som er i gang.

Anonymous poster hash: 9dc5a...a1c

[Anonym bruker]

Jeg har de siste dagene sittet og sett episoder av Extreme Weightloss på youtube, de blir så flotte og det blir jeg motivert av. Kan de så kan jeg!

Anonymous poster hash: e533c...d4d

[Anonym bruker]

Da er vi to!😁😂😂Jeg må ned 20 kilo for å få normal bmi. Møkk! Har slanket meg en gang før, nå er jeg større en noensinne. Har klart å legge på meg i permisjonen, utrolig nok!

 

Jeg bestemmer måltidene kvelden før. Fire måltider, med fire/tre timer mellom. Funker fint! Mosjonerer litt, men kostholdet er viktigst. Blir 30 days shred for å stramme opp, vil ikke bare bli dvask. Trener bare annenhver dag pga knær og rygg.

 

Masse lykke til til oss!😊

 

Anonymous poster hash: d5a23...ae1

Hva er egentlig 30 days shred?

Godt å høre at jeg ikke er aleine! 😄

HI

 

 

 

 

Anonymous poster hash: c337e...34d

[Anonym bruker]

 

Da er vi to!😁😂😂Jeg må ned 20 kilo for å få normal bmi. Møkk! Har slanket meg en gang før, nå er jeg større en noensinne. Har klart å legge på meg i permisjonen, utrolig nok!

 

Jeg bestemmer måltidene kvelden før. Fire måltider, med fire/tre timer mellom. Funker fint! Mosjonerer litt, men kostholdet er viktigst. Blir 30 days shred for å stramme opp, vil ikke bare bli dvask. Trener bare annenhver dag pga knær og rygg.

 

Masse lykke til til oss!😊

 

Anonymous poster hash: d5a23...ae1

Hva er egentlig 30 days shred?

Godt å høre at jeg ikke er aleine! 😄

HI

 

 

 

 

Anonymous poster hash: c337e...34d

Det er treningsopplegg av Jillian fra The biggest loser! Litt under 30 minutter med kardio og styrke som kan gjøres hjemme uten særlig hjelpemidler. Ligger på youtube☺

 

 

 

Anonymous poster hash: d5a23...ae1

[prusiluscan]

Godt å høre vi er flere. Om du vil ha slankevenn så send meg en pm.

[Anonym bruker]

Lag deg en kopp te, gjerne grønn te hvis te med koffein gir deg søvnproblemer. Hvis du har mulighet kan du gå ut for en kort kveldstur.  Du er kjempeflink som er i gang. Anonymous poster hash: 9dc5a...a1c

Grønn te er stinn av koffein..

 

Anonymous poster hash: 7973d...ac5

[Anonym bruker]

Logg all mat i en app eller webside, jeg liker myfitnesspal. Eller vektklubben.no

 

Anonymous poster hash: 7973d...ac5

[Anonym bruker]

Tusen takk alle sammen for støtte og alt😘 og googlet 30 day shred, og fikk kalde tykke tær! 😄 tror jeg får begynne med spinningsykkelen som står i kjelleren jeg tørker støv av til vanlig hver uke heller. Dere som er begynt dere og, lykke til! Heia alle oss som ønsker en sunnere og sterkere kropp! 👍

 

Anonymous poster hash: c337e...34d

[Anonym bruker]

Har lastet ned LifeSum app i dag, håper den kan fungere med logging av inntak! 😊

HI

 

Anonymous poster hash: c337e...34d

[Anonym bruker]

 

Lag deg en kopp te, gjerne grønn te hvis te med koffein gir deg søvnproblemer. Hvis du har mulighet kan du gå ut for en kort kveldstur.  Du er kjempeflink som er i gang. Anonymous poster hash: 9dc5a...a1c

Grønn te er stinn av koffein..

 

Anonymous poster hash: 7973d...ac5

 

Da lærte jeg noe nytt og beklager at jeg ga feil råd.

Men grønn te inneholder mindre koffein enn svart te og noen hevder at grønn te kan hjelpe på man ønsker å gå ned i vekt.

 

Anonymous poster hash: 9dc5a...a1c

[C&M&H]

Har lastet ned LifeSum app i dag, håper den kan fungere med logging av inntak! 😊

HI

 

Anonymous poster hash: c337e...34d

Den anbefales! Jeg gikk ned 8 kilo på no time med den! Bare 7 igjen nå, så er målet mitt nådd!

[Anonym bruker]

Start i det små. Det er de små endringene som gir resultater over tid:-)

 

Bytt fint brød til grovt, kutt ut sukkerholdig drikke (juice, brus osv), spis grov pasta, magre pålegg og gå små turer og ta enkle styrkeøbelser hjemme.

Sjekk ut PULS på NRK. Der viser de øvelser man kan gjøre hjemme:-)

 

Jeg tar knebøy og trener leggene i dusjen (heiser meg bare opp og ned på tåballene), noen armhevninger mot benken mens kaffen koker, armhevninger på badet før natta og gå i lange steg fra rom til rom mens du senker deg ned for hvert skritt.

Dette er noe jeg nettopp har startet med, etter Helene i Puls sa i VG at det er i hverdagen du kan klemme inn små øvelser. Trenger ikke være 3 sett av 12. Jeg tar 10 her og 12 der, spredd utover dagen. Gleder meg til å se om det blir resultater:-) Hengte bildet av henne på kjøleskapet som motivasjon :-)

Jeg veier 70 kg og vil ned 7.

Er en sjokomons og sliter noe inn i granskauen denne uka da jeg skal ha mensen om er par dager. Kan spise alt i skapet!! Bah....

 

Men lykke til!

 

Anonymous poster hash: 86422...4e1

[Anonym bruker]

Tusen takk for supre tips alle sammen!! 😄 regnet BMI min nå.. 36,4!!!😱🙈😢 alvorlig overvekt..og ingen andre sin feil enn min!

Nei, nå er det slutt!! Sukker, fett og dritt skal bort!

HI

 

Anonymous poster hash: c337e...34d

[Anonym bruker]

Huff! Men dette klarer du!☺En dag om gangen, og planlegg!!! Hold deg til planen. Sprekker du, planlegger du dagen etterpå, i stedet for å tenke at nå er alt ødelagt.

 

Anonymous poster hash: d5a23...ae1

[Anonym bruker]

Godt å høre vi er flere. Om du vil ha slankevenn så send meg en pm.

Skal du mye ned i vekt du også kanskje?

HI

 

 

 

Anonymous poster hash: c337e...34d

[Anonym bruker]

Drøyt kanskje, men: nothing tastes as good as skinny feels. Det erfarte ihvertfall jeg da jeg gikk ned ganske kraftig i vekt på kort tid. Når jeg får lyst på noe usunt tenker jeg på hvordan jeg føler meg som tykk vs tynn, og da er valget enkelt.

 

Anonymous poster hash: 129c0...9b2

[Anonym bruker]

Dette klarer du

 

Hvis du sliter med søtsug og sult om kvelden er det like greit å ta deg et knekkebrød med litt magert pålegg heller enn å sulte, det vil ikke velte hele opplegget ditt. Er du bare sugen på noe søtt kan du lage deg en god smoothie, spise naturell yoghurt med litt honning eller drikke fruktte

 

Husk også at du trenger litt fett for å gi slipp på fett, og for all del ikke spis for lite!

 

Og et siste tips er, alt med måte. Skal du i spesielle lag hvor det er kakeservering ha en plan før du drar, det er lov å smake, for eksempel et lite kakestykke, du trenger ikke være fullstendig avholds, det er en lang vei å gå

 

Lykke til

Anonymous poster hash: 1b1b5...2b8

[Anonym bruker]

Mange gode tips her, denne tråden bør vi holde oppe☺

 

Anonymous poster hash: d5a23...ae1

[Anonym bruker]

Jeg lagde gele av fun light igår etter et tips i en annen tråd.

 Hadde lyst på noe søtt så da tok jeg 4 ss i en skål og spiste det sakte med en ts.

Anonymous poster hash: b7157...4ec