Veldig dårlig kosthold på 8 åringen. Vitamintilskudd?

[Anonym bruker]

8 åringen er kresen. Kjøtt og fisk går ikke ned, så bekymret for protein og andre ting hun trenger.

 

Frokost: Multi cherios med lettmelk eller hjemmebakt brødskive med gulost og agurk.

 

Lunsj: Hun får med seg hjemmebakt brød. En skive med magerprim, en med salami og en med leverpostei eller kun smør, men da er det hardkokt egg i tillegg. Litt agurk og gulrot. Egg alltid spist, ellers varierer det at deler/hele nisten kommer uspist hjem. Noen ganger er alt spist.

 

Sfo mat: spiserknekkebrød ellers lite.

 

Før middag:ett polarbrød med smør eller en grillpølse (kald) eller multi cherios med lettmelk.

 

Middag: Har godt levert og variert mat med mye grønnsaker. Hun spiser ris, pasta, rå gulrot og broccoli. Elsker rømme. I dag godtok hun for første gang villris, noe hun har nektet før. Hun får ingen alternativer til middag.

 

Kvelds: Multi cherios med lettmelk, polarprød eller brødskive.

 

Jeg begynte i dag med to tabletter "fri flyt" som er omega 3 og med D og E vitamin, samt 2 stk vitaminløver. Ok? Eller bør jeg tenke annet kosttillskudd? Vi skal selvfølgelig jobbe for at hun spiser mer sunn mat

 

Anonymous poster hash: fbbc4...e32

[Fandens Oldemor]

Er det ikke lurere å gjøre noe med kostholdet? "Kjøtt og fisk går ikke ned" hadde ikke vært greit ved mitt bord, ei heller Multi Cheerios. 

[Anonym bruker]

Hun får nok proteiner ser det ut til. Det som mangler i dette kostholdet er frukt og grønt og eventuelt noe som inneholder mer jern. Hvis du skal gi tilskudd bør du gi f.eks nycolplus multivitamin (1 per dag) som inneholder jern (vitaminløver/bjrøner inneholder ikke jern). Omaga 3 er supert at hun får i seg! 500 mg bør være fint, men gir du fri flyt og vitaminer som inneholder mye A og D vitaminer blir det for mye rett og slett. Så gi ren omega 3 (kan anbefale Eskimo - den smaker godt) og Nycoplus multivitamin til barn. 

Anonymous poster hash: 0abfd...68b

[Anonym bruker]

 

Hun får nok proteiner ser det ut til. Det som mangler i dette kostholdet er frukt og grønt og eventuelt noe som inneholder mer jern. Hvis du skal gi tilskudd bør du gi f.eks nycolplus multivitamin (1 per dag) som inneholder jern (vitaminløver/bjrøner inneholder ikke jern). Omaga 3 er supert at hun får i seg! 500 mg bør være fint, men gir du fri flyt og vitaminer som inneholder mye A og D vitaminer blir det for mye rett og slett. Så gi ren omega 3 (kan anbefale Eskimo - den smaker godt) og Nycoplus multivitamin til barn. 

 

Anonymous poster hash: 0abfd...68b

 

deilig at noen faktisk svarer på spørsmål her uten å kritisere

 

Anonymous poster hash: 012d7...94c

[☆☆☆]

Går det an å forsiktig dreie kosthaldet i rett retning? Byte ut multi cherios med havrevarianten? Auke inntaket av frukt? Då har du faktisk allereie vunne mykje. Trur ikkje du treng å bekymre deg for proteininntaket, ho får i seg ein del gjennom melk, ost, grovbrød og egg, samt det ho får i seg gjennom pålegg og middag.

 

Omega 3 og Vitamin er vel einaste tilskot som er anbefalte

[Anonym bruker]

Hva skjer hvis du ikke gir henne noe før middag? Her ville gutten ikke vært sulten nok til middag om han fikk en grillpølse eller multi cherrios før.

 

Ellers ville jeg snakket med legen for å sjekke om hun risikerer noe mangelsykdommer, og ellers satset på små gradvise endringer slik at hun kommer opp til et akseptabelt matinntak ut fra et helseperspektiv. Minimum burde være 5 om dagen for frukt og grønnt, nok proteiner (det finnes også proteiner i korn og belgfrukter, sjekk opp vegetariske oppskrifter om kjøtt virkelig er no-go), 2-3 porsjoner melkeprodukter (inkl. ost), nok fett (viktig for hjernen) og ikke altfor mye brødmat (ift barn er det mest fordi det fortrenger andre matvarer).

 

Vi er absolutt ikke stenge ift mat og ikke hysteriske ift sukker eller andre matvarer, men frukt og grønnt skal spises før noe mer serveres. Her er en typisk dag for vår altetende gutt:

 

Frokost: 30-50 gr frokostblanding (vi er ikke så nøye på det med sukker) med melk, 1 glass apelsinjuice

Mellommåltid på skolen (privat, litt sært opplegg for mat): frukt, evt. knekkebrød

Lunsj: varm lunsj på skolen, salat

Mellommåltid etter skolen: eplekompott uten sukker, 1 glass Bioladrikk

Middag: rå paprika og små tomtater, salat, kikkertcurry, ost til dessert

Ingen kvelds for vi spiser middag ca. 18.30.

 

Anonymous poster hash: e4fbd...7cc

[Anonym bruker]

Hi her. Takker vedig for svar 😊 Glemte og nevne at hun elsker salat med agurk og paprika. Det har vi som tilbehør til middag nesten hver dag. Men hun elsker pasta, ris og potet. Hun må smake på kjøtt og fisk til hver middag, men jeg får meg ikke til å tvinge henne til å spise dette, men hun må smake.

 

Multi cherios med lettmelk, er det veldig dårlig valg?

 

Takker utrolig mye for vitaminforslag!

 

Takk! Hi

 

Anonymous poster hash: fbbc4...e32

[Anonym bruker]

Ift proteiner er nok flere barn som får for mye proteiner enn for lite i dagens Norge. Jeg fikk bakoversveis når jeg leste mengden kjøtt som er anbefalt per døgn for barn i andre land, gutten spiste omtrent 2 ganger det uten problemer. Etter det har jeg vært ner bevisst ift porsjonering.

 

For lite jern derimot er forholdsvis vanlig.

 

Anonymous poster hash: e4fbd...7cc

[Anonym bruker]

Syns hun spiser masse jeg....

 

Anonymous poster hash: abf0d...471

[Anonym bruker]

Hi her. Takker vedig for svar 😊 Glemte og nevne at hun elsker salat med agurk og paprika. Det har vi som tilbehør til middag nesten hver dag. Men hun elsker pasta, ris og potet. Hun må smake på kjøtt og fisk til hver middag, men jeg får meg ikke til å tvinge henne til å spise dette, men hun må smake.

 

Multi cherios med lettmelk, er det veldig dårlig valg?

 

Takker utrolig mye for vitaminforslag!

 

Takk! Hi

 

Anonymous poster hash: fbbc4...e32

Styr unna Cheerios! Det finnes mange gode frokostblandinger, de trenger ikke være søtet engang. Gutten her spiser sånn Go'dag fruktmusli, som regel med melk, av og til Biola.

 

 

Anonymous poster hash: 905a4...624

[☆☆☆]

Hi her. Takker vedig for svar 😊 Glemte og nevne at hun elsker salat med agurk og paprika. Det har vi som tilbehør til middag nesten hver dag. Men hun elsker pasta, ris og potet. Hun må smake på kjøtt og fisk til hver middag, men jeg får meg ikke til å tvinge henne til å spise dette, men hun må smake.

 

Multi cherios med lettmelk, er det veldig dårlig valg?

 

Takker utrolig mye for vitaminforslag!

 

Takk! Hi

 

Anonymous poster hash: fbbc4...e32

Multi cherios er ikkje veldig ille, men havrevarianten har bedre samansetting (er tilpassa krava til nøkkelholsmerking) og er eit bedre valg. Nokre små grep som dette kan endre kostholdet frå dårlig til fullt akseptabelt.

 

Eg ser ingen grunn til å stresse med kjøt og fisk, leverpostei er ei god jernkjelde, og det samme er grovt brød (gi gjerne eit lite glas appelsinjuice til eitt av brødmåltida, c-vitamin fremmar jernopptaket). Prøv om du kan få ho interessert i grønne grønnsaker også, det er noko av det sunnaste ein kan ete (kjem ikkje på ein einaste kosthalds"religion" som har noko imot dei).

[Anonym bruker]

Hi her. Takker vedig for svar Glemte og nevne at hun elsker salat med agurk og paprika. Det har vi som tilbehør til middag nesten hver dag. Men hun elsker pasta, ris og potet. Hun må smake på kjøtt og fisk til hver middag, men jeg får meg ikke til å tvinge henne til å spise dette, men hun må smake.

Multi cherios med lettmelk, er det veldig dårlig valg?

Takker utrolig mye for vitaminforslag!

Takk! HiAnonymous poster hash: fbbc4...e32

Da ville jeg i første omgang begrenset mengden pasta/ris/poteter og forsynt mer av det kun hvis hun spiser en bestemt mengde med kjøtt/fisk først. Men ikke start med for stor mengde, for det første er det ikke nødvendig og for det andre vil du bare skremme vettet av hun. I Frankrike anfales f.eks. 1 porsjon kjøtt/fisk per dag på denne alderen, det er ikke mer enn ca 80 gr! Du kan sikkert begynne med 1/2 porsjon og øke gradvis.

 

Også ville jeg innført flere grønnsaker, for salat og agurk består i hovedsak av vann og er ikke de mest næringsrike grønnsakene. Her er det egentlig bare å prøve seg frem, noen liker bedre rå grønnsaker, noen liker bedre kokt, noen liker puré, noen liker hele... Enkel regel: jo mer fargerikt grønnsak = jo sunnere.

 

Cherrios er ikke så ille som integristene vil ha det til, men ikke det beste heller. Men absolutt ikke den viktigste kampen. Hva med å begrense det til frokost, sammen med en frukt?

 

Spiser hun nøtter? Det er en sunn snacks som gir proteiner og sunne fettsyrer.

 

Poenget er å spise sunt 80% av tiden, de resterende 20% er ikke så nøye.

 

Anonymous poster hash: e4fbd...7cc

[Jezebel]

Hi her. Takker vedig for svar Glemte og nevne at hun elsker salat med agurk og paprika. Det har vi som tilbehør til middag nesten hver dag. Men hun elsker pasta, ris og potet. Hun må smake på kjøtt og fisk til hver middag, men jeg får meg ikke til å tvinge henne til å spise dette, men hun må smake.

 

Multi cherios med lettmelk, er det veldig dårlig valg?

 

Takker utrolig mye for vitaminforslag!

 

Takk! Hi

 

Anonymous poster hash: fbbc4...e32

Multicherios er et dårlig valg når hun spiser det flere ganger for dag. Det inneholder 20 gram sukker per 100 gram og det ser ut til at det er snakk om tilsatt sukker. Skal ikke foreslå å servere ungen frokostblanding med mye mindre sukker for synes selv de smaker høgg . Men hva med å prøve for eksempel AXA Gold Energi musli med frukt og nøtter? Den inneholder ca like mye sukker men så godt som alt er fra frukt. 

[Anonym bruker]

Så utrolig mange flotte svar! Hi her og jeg takker! Ser jeg har glemt at hun drikker ett glass eplejuice hver dag. Hun liker ikke appelsinjuice. Hun spiser ca 3 bananer pluss et eple og klementiner/ appelsin i uken. Hun spiser et par youghut og ca to glass biola i uken. Hun elsker rugsprø med tomat, litt salt/pepper og majones og spiser dette gjerne til helgefrokost.

 

Vi henter på sfo ca kl 1630 og middag er klar ca 1745. Hun er veldig sulten når hun kommer hjem, så hun må ha noe før middag. Storesøster på 11 klarer og vente.

 

Hun liker også havrefras, så vi kan prøve og fjerne multi cheerios mot dette, hun har kun lettmelk på, ingen søtning i form av sukker eller syltetøy. Veldig takknemlig for alle deres gode innspill! Hi.

 

Anonymous poster hash: fbbc4...e32