Spiser dere mye mer de dagene dere trener?

[Anonym bruker]

(..og forsøker dere samtidig å gå ned til vekt, eller holde vekten?)

 

Jeg fikk kommentarer på dette idag, at jeg bør spise "opp igjen" de kaloriene jeg forbrenner på trening. Selv om jeg skal ned i vekt.

Selv tenker jeg at dagsbehovet ikke nødvendigvis økes allverdens om jeg trener..?!

 

Hva mener dere?

 

Anonymous poster hash: 1f494...f50

[Anonym bruker]

Nei, det kreves mye trening for å forbrenne noe særlig. 

Anonymous poster hash: 84cf5...12e

[Lektor Doppler med tillegg]

Du går kjappere ned i vekt om du ikke spiser opp alt du trener, men om du trener en time aerobic eller ski så har du 500 kcal å gå på, som du kan spise om du er sulten. Spiser du dem ikke går de de 500 i ekstra minus. 

[Anonym bruker]

Jo..selvsagt.. men trener man omtrent hver dag så kan det jo faktisk utgjøre et par tusen kalorier hver uke. Og dét igjen tilsvarer et helt dagsbehov... er det dumt å ligge såpass i kaloriunderskudd I TILLEGG til det man allerede gjør pga ønsket vektnedgang?

Eller avhenger dette fullstendig av vekt, treningsmengde, ønsket antall kg ned (over hvor lang tid) og antall kcal man faktisk får i seg..!?? Litt grønn på dette. ..og ønsker ikke gjøre noe "dumt" ift vektnedgangen heller. . :-P

 

HI

 

Anonymous poster hash: 1f494...f50

[Anonym bruker]

Takk for svar :-)

 

Så da har det kun med hvor kjapt man går ned? Ikke noe med om man forbrenner fett eller muskler/bygger muskler osv..?

 

HI

 

Anonymous poster hash: 1f494...f50