Enda en tråd om S-ordet!

[Anonym bruker]

S L A N K I N G 😲

 

Min 2. dag i dag, og dette har jeg spist:

 

Frokost: Yoghurt og to kaffe m en dæsj lettmelk

Lunsj: En brødskive med lettmargarin og lettsylte

Middag: Tre sportknekkebrød med leverpostei

Mellom: en yoghurt, en pære, en appelsin

 

Er det ok for ei som må ned,en del kilo?

 

Anonymous poster hash: c075e...80d

[Anonym bruker]

Edit: Skulle hatt middag med grønnsaker i stedet for knekkis, men jobbet!

 

 

hi

 

Anonymous poster hash: c075e...80d

[Anonym bruker]

Altfor lite. Tell kcal... finn ut hvor mye som er ideelt for din vektnedgang.

 

Anonymous poster hash: cc547...60c

[Anonym bruker]

Alt for lite mener jeg.

Du bør spise noe ordentlig til middag, lever du på knekkebrød/brød så sprekker du til slutt.

Middag bør bestå av rent kjøtt,fisk,kylling med masse grønnsaker f.eks.

 

Anonymous poster hash: 4f95d...821

[Anonym bruker]

Min dag på slankeren :

Frokost - skyr med hjemmelaget granola

Lunsj - 1 lompe, ett kokt egg, ruccola, avokado og vårløk.

Mellommåltider - 2 epler, 1 Kiwi, en håndfull mandler

Middag 1 fiskekake i 2 lomper, avokado, salat, og en stor spiseskje mager kesam med vårløk, pepper og sitronsaft i.

 

 

 

Anonymous poster hash: 77a85...04f

[Anonym bruker]

Glemte en kopp med grønn te 👍

Har også trent 45min cardio

 

Anonymous poster hash: 77a85...04f

[Anonym bruker]

Hm...Får lage meg en proteinrik kvelds nå☺

 

Bra meny! Hvor mye skal du ned? 88-70 kilo her. Lang vei!

 

 

hi

 

Anonymous poster hash: c075e...80d

[Anonym bruker]

Min dag på slankeren.

2 biter sukkerfri sjokolade til frokost.

Salat med avokado, serranoskinke og fersk mozarella ++ til lunsj

Skinkestek med creme frsiste til middag.

 

Og nå skal jeg avslutte med en bolle sjokoladekrem 😄

 

Dette er tungt altså...

 

Anonymous poster hash: e8d5d...066

[Anonym bruker]

Frokost: 1 skive med smør, skinke og ost, skummet melk

Lunsj: 2 skiver med smør og gräddost og smør og honning, skummet melk og te

Middag: 2 porsjoner fiskesuppe (fisk og masse grønnsaker)

Kvelds: 2 glass zero

 

Har slanket meg i 4 mnd nå og går ned ca 1 kg i uka.

 

Anonymous poster hash: 84a81...c7f

[Anonym bruker]

Wow, ned ca 16 kilo med andre ord? Dyktig!

Startvekt?

 

 

hi

 

Anonymous poster hash: c075e...80d

[SuperFries]

Frokost: 1 skive med smør, skinke og ost, skummet melk

Lunsj: 2 skiver med smør og gräddost og smør og honning, skummet melk og te

Middag: 2 porsjoner fiskesuppe (fisk og masse grønnsaker)

Kvelds: 2 glass zero

 

Har slanket meg i 4 mnd nå og går ned ca 1 kg i uka.

 

Anonymous poster hash: 84a81...c7f

Mye ost og brus. Og hvorfor 2 porsjoner til middag?

[SuperFries]

HI: du spiser for lite. En gang iblant er det ok, men ikke ofte. Du vil garantert gå på en skikkelig smell hvis du sulter deg.

[LeTwinsA]

Frokost: 2 ryvita knekkebrød med kokt skinke og cherrytomat

Mellommåltid: 15 druer, 1 mandarin, 1 skyr 

Lunch: salat med litt salatkylling, reker, salat, tomat, agurk, blomkål og brokkoli

Middag: hjemmelaget tomatsuppe med egg + 1 grov pannekake med litt lett blåbærsyltetøy

Kveldssmat: 3 ryvita knekkebrød ett med røkt laks og to med kokt skinke + 1/2 avocado + 1/2 gulrot og 20 druer.

Drikker kun vann + 2 koppe kaffe hele dagen

 

= ca 1600 kcal har trent i 95 min

[Anonym bruker]

Dette gav noen fine mattips:)

Frokost: 2 knekkebrød med makrell i tomat

Lunsj: god morgen zero

Middag: 3egg med ost og skinke og grønt (omelett)

Kvelds: to knekkebrød med makrell igjen og en kyllingpølse i handa.

 

Er det for lite eller passe? Veier 96 kg, så har mye å ta av...

 

Anonymous poster hash: e16c8...68c