Hva spiser dere etter trening?

[Anonym bruker]

Har trent styrke og kondisjon.

Spist følgende: to skiver brød (full på brødskalaen) en med egg og en med ost og paprika.

Et glass melk og et glass juice + kaffe.

Høres det ok ut?

 

Anonymous poster hash: c2436...7b7

[Anonym bruker]

Det høres bra ut, men jeg hadde droppet juicen. 

 

Selv spiser jeg en banan etter trening. 

Anonymous poster hash: e8177...599

[Lille krøll]

Må alltid spise noe med protein, det bedre for kroppen er flytende protein, feks yoghurt.

[WorkingMom - m/jente og gutt:)]

Jeg spiser enten yoghurt (gresk) med litt banan eller musli.

Havreknekkebrød med ost, skinke og paprika+ litt frukt

 

Egg er topp! Juicen ville jeg droppet.

De anbefaler sjokomelk etter en god treningsøkt, så det hender jeg tar det også

[Anonym bruker]

Hvorfor droppe juicen?

Har det med kalorier å gjøre eller andre grunner? Må bare spørre siden jeg er helt grønn... 

Anonymous poster hash: c2436...7b7

[Anonym bruker]

200 g sjokolade,potetgull å en stor brus med cola

Velfortjent etter jeg har giddet å trene.

Anonymous poster hash: 43735...bbc

[Anonym bruker]

Potetgull og øl😁

 

Anonymous poster hash: 03391...f75

[Musemora]

Det er ett sv problemene mine. Jeg blir så sulten av å trene At jeg spiser alt jeg kommer over😩

[Anonym bruker]

Snickers. Nøtter er sunt.

 

Anonymous poster hash: 18b3b...769

[Anonym bruker]

 

200 g sjokolade,potetgull å en stor brus med cola

Velfortjent etter jeg har giddet å trene.

 

Anonymous poster hash: 43735...bbc

Hør hør, eller innimellom så..

 

Anonymous poster hash: 6ca92...fd6

[Gjest Gul stjerne]

Hvorfor trener du, hva er dine mål? Jeg synes du spiser mye etter trening, trolig mer enn du har klart å forbrenne. Hvis målet er å bruke mer energi enn du totalt spiser i løpet av døgnet, er jeg usikker på om det du gjør er riktig. Hva trente du, og hva har du spist resten av dagen, hva blir totalt inntak av mat?

 

Hvis målet ditt er å bli større enn du er nå er det jo bare å spise i vei.

Det er desserre ikke sånn at man automatisk går ned i vekt fordi man trener. Ofte blir folk så sultne av å trene at de spiser mer enn de bør, hvis de trener for å gå ned i vekt. Jeg tror du må lese deg opp, på passe på hva du kan spise før trening, som gjør at du ikke overspiser etter trening. Trening og slanking er en egen vitenskap, du må vite hva du holder på med.

[Gemini77]

Jeg spiser et par knekkebrød og drikker masse vann.

[Anonym bruker]

Jeg trener for å føle meg vell, ikke for å vinne OL. Det er ikke så farlig om det jeg spiser ikke er helt optimalt. Derfor spiser jeg det jeg har lyst på. Noen ganger er det noe fornuftig og nesten optimalt som sjokolademelk. Andre ganger Pepsi Max og eplekake eller en vanlig middag når jeg er så heldig at mannen har den klar når jeg kommer hjem.

 

Anonymous poster hash: cade7...f8a

[Anonym bruker]

Synes det er mye mat etter trening.

Det holder med sjokolademelk, elker en banan eller en yogurt.

Ingen vits å trene og spise mye, du må kutte ut på søtsaker og brus.

 

Anonymous poster hash: 9c344...c0d