Innsovningsproblemer:-(

[Anonym bruker]

Alle tips mottas med takk. Sliter litt med dette for tida. Ungene sover hele natta og legger seg tidlig så hjelp,. jeg vil ikke ligge våken i timesvis:-(

Anonymous poster hash: 2a69c...b83

[Gustav Klitt]

Ikke sove på dagen, samme hvor trøtt du er.

 

Ikke kaffe etter kl 12.

 

Legg deg og stå opp til ca samme tid hver dag.

 

Last evt ned den norske Mindfullness-appen og øv deg på å ignorere tankekjør.

 

De to øverste "reglene" hjelper meg masse.