Begynne å jogge!

[Anonym bruker]

Er det noen som har peiling på et program for å begynne å jogge?

Trente en del før, men har av forskjellige grunner blitt lite/ingenting siste året!

Kondisen er dårlig, og er vel 15 kg for mye her. Har abonnement på treningsstudio!

Noen tips når jeg skal begynne fra bunnen?

 

Anonymous poster hash: f4cce...283

[Pobie]

Begynn med å gå tur regelmessig til å begynne med. Når dette har blitt vane kan du jogge en liten del av turen og gå resten. Deretter jogge mer og mer.

 

Jeg liker å hive inn noen sprinter og, f eks 50-100 meter hvor du løper så raskt du bare kan. Da blir du veldig andpusten og må stoppe, men det er veldig bra for kondisen. 

[Gjest Sekretøsa]

Last ned en app som heter c25k. Helt genial. Tok meg fra 0 til hundre på relativt kort tid