Jeg må ned i vekt, uten å trene. Mulig?

[Anonym bruker]

Jeg veier altfor mye og må derfor mye ned i vekt. Av medisinske grunner kan jeg ikke trene i det hele tatt. Hvordan skal jeg begynne? Hjelp meg kjære dib-damer....

 

Anonymous poster hash: 3efa6...a2d

[Anonym bruker]

Så sant du ikke er 100% sengeliggende går det vel an å bevege seg? Gå turer, gå i en trapp osv. 

Anonymous poster hash: 27a55...351

[Anonym bruker]

Vektnedgang består av 80 % kosthold og 20 % trening, så JA, det er mulig!

Anonymous poster hash: 2b4f0...a96

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 30 kg på Grete Roede, uten trening. Jeg kan heller ikke trene på grunn av medisinske årsaker. Gjorde det på 6 mnd. Lykke til

 

Og til du over her, det er mange sykdommer hvor trening gjør vondt verre for kroppen. Tro det eller ei.

 

Anonymous poster hash: 09932...62f

[Anonym bruker]

Ikke noe problem i det hele tatt. Mye lettere å kutte ut 500 kalorier fra kosten enn å trene vekk 500 kalorier.

 

På Grethe Roede kurs sier de at kosthold fjerner kilo, trening fjerner gram.

 

Anonymous poster hash: a3aa6...bb2

[Gjest Sekretøsa]

Du kan bevege deg? Ergo du kan gå tur. Det er godt for helsa uansett. Men med lavkarbo trenger du ikke trene for å gå ned

[Anonym bruker]

Jeg kan ikke gå en liten tur engang. Det ville gjort meg så sliten at jeg hadde vært nødt til å legge meg etterpå. Det jeg har av slik energi er jeg på lekeplass etc med mine barn.

 

Hvor mange kcal bør jeg ligge på om dagen? Og hva må jeg ikke spise?

 

Anonymous poster hash: 3efa6...a2d

[shewolf]

Det er ikke noe problem, men et par ting må du vite. Det tar lengre tid, du hadde blitt strammere av å trene. Nå vet jo ikke jeg hvordan kroppen din er- men det er ganske fælt å si at du ikke kan trene noe som helst. Klarer du å løfte armene? Sitte og løfte bena? Ligge på ryggen og løfte rumpa opp? Yoga er veldig fin trening for de som ikke kan løfte tungt etc. Jeg har selv 2 skader, 1 i hoftene og 1 i skulder/nakke. Gikk ned med kosthold først. 18 kg på et år. Men nå trener jeg fordi jeg er slapp, og de siste kiloene slipper ikke. Finnes masse masse bra du kan gjøre uten å anstrenge deg så mye, som hjelper i lengden. Skal du ned med kosthold hadde jeg startet med å kutte ut sukker helt i noen uker for å bli kvitt suget. Så må du finne sunne alternativer for det som er din svakhet. Bytt ut brød med grovt knekkebrød, pasta/ris med fullkorn eller bare salat. Spis mest mulig grønt. Heller bær enn frukt. Banan f.eks er det ganske mye kalorier i. Spis mest mulig kylling, grønt, grønnsakssuppe, salater, grove tynne knekkebrød med magert pålegg (kalkun/kylling), spis egg, chili, ingefær. Drikk grønn te, vann med sitron og vann. Når du ikke skal trene så må du ha minst mulig karbo. Prøv å få opp pulsen 3 ganger om dagen hvertfall. Om du er veldig stor kan det jo holde å gå opp og ned trappa.

 

Ønsker deg lykke til!

[Anonym bruker]

Jeg ble fryktelig nysgjerrig: Hva slags medisinske tilstander finnes som sier at all fysisk er umulig? Jeg lurer virkelig, og jeg er sykepleier..

Anonymous poster hash: 5ea1d...ae1

[Anonym bruker]

Vil på det sterkeste anbefale Berit Nordstrands bok "12 uker til en flatere midje og et sunnere liv". Handler om å spise naturlig og sunt uten å gå på noen form for diett, en livsstilsendring. Man går ned gjerne 10 kg disse 12 første ukene. Boka er bare en måte å introdusere nye matvaner, som mindre sukker, mer grønt, grovere kornprodukter, passe mye mat etc. Man går aldri sulten, kan leve normalt, vekten holder seg nede. 

Anonymous poster hash: 72d1d...2e7

[Anonym bruker]

Hi sier ikke at hun ikke kan bevege seg men ønsker råd om hvordan hun kan gå ned i vekt uten å trene. Min mor har feks ME og kan gå tur nå og da men det kan ikke sammenlignes med å trene. Hi bruker sin energi på barna sine. Kom heller med noe konstruktivt! Og du som et sykepleier skulle man tro hadde vært borti flere tilfeller av mennesker med ulike utfordringer i hverdagen i tillegg til det du lærte under din utdannelse. Du burde ikke være så "overrasket" lykke til HI jeg ville satt opp et kosthold som passer deg og kanskje lese litt bøker om emnet og om mat som forbrenner

 

Anonymous poster hash: 21278...2af

[Anonym bruker]

Jeg ønsker ikke å skrive om min sykdom. Men jeg har MS. Og før noen hugger til så fikk jeg den etter jeg hadde fått mine barn. Det er beina mine som blir verre og verre. Sleper det ene benet etter meg når jeg går bortover i sneglefart.

5 min med dette og jeg trenger 1/2 time rett ut.

 

Takk for gode tips ang kosthold. Tenkte kanskje melde meg på Grete Roede som ei skrev her.

Hi

 

Anonymous poster hash: 3efa6...a2d

[Anonym bruker]

Gikk ned 15 kilo på 3 mnd. Gikk på lavkarbo og trente ikke. Det er snart 4 år siden og har ikke gått opp noe i etterkant.

Anonymous poster hash: ee7a6...54a

[Anonym bruker]

Du på lavkarbo; hva spiste du ikke?

Hi

 

Anonymous poster hash: 3efa6...a2d

[Anonym bruker]

Du kan bevege deg? Ergo du kan gå tur. Det er godt for helsa uansett. Men med lavkarbo trenger du ikke trene for å gå ned

Lavkarbo? Dette gjelder vel generelt færre kalorier i løpet av en dag. Trenger ikke gå på nazi-dietter.

 

 

Anonymous poster hash: fa974...167

[Anonym bruker]

Du på lavkarbo; hva spiste du ikke?

Hi

 

Anonymous poster hash: 3efa6...a2d

 

Spiste minimalt med karbohydrater og mer fisk, rent kjøtt, avokado, egg, ost etc.

 

Anonymous poster hash: ee7a6...54a

[Anonym bruker]

Ja. Jeg gikk ned 20 kg uten trening. Spiste mindre porsjoner, kuttet ut godteri, ellers levde jeg som normalt.

 

I starten drakk jeg noka-shake til frokost og lunsj. Trengte en kick-start for å holde oppe motivasjonen. Etter et par mnd. gikk jeg over til knekkebrød.

 

Det viktigste er motivasjonen. Uten den klarer man det ikke. I mitt tilfelle måtte jeg tåle å være sulten noen ganger. Men med Grethe Roede blant annet, så går man visst ikke sulten.

 

Har holdt vekten i over to år nå. Hender jeg går opp 2-3-4 kg (sånn som i jula), men det går jeg ned igjen hvis jeg vil.

 

Kroppen er slappere nå, så jeg som kan trene, bør begynne med det. Trente en del i høst, men så dabbet det av igjen. Jeg hater å trene...

 

Anonymous poster hash: 567c5...72d

[Anonym bruker]

 

Jeg ble fryktelig nysgjerrig: Hva slags medisinske tilstander finnes som sier at all fysisk er umulig? Jeg lurer virkelig, og jeg er sykepleier..

 

Anonymous poster hash: 5ea1d...ae1

Jeg kan heller ikke trene, og jeg har ME.

 

Anonymous poster hash: a3aa6...bb2

[Gjest Sekretøsa]

 

Du kan bevege deg? Ergo du kan gå tur. Det er godt for helsa uansett. Men med lavkarbo trenger du ikke trene for å gå ned

Lavkarbo? Dette gjelder vel generelt færre kalorier i løpet av en dag. Trenger ikke gå på nazi-dietter.

 

 

Anonymous poster hash: fa974...167

Nå er ikke lavkarbo en nazidiett heller da

[Anonym bruker]

Har i hele høst gått ned 1 kg i uka uten å trene.

 

Sunt vett, null sukker og lite karbohydrater (kun grove)

 

Ikke noe problem!

 

Anonymous poster hash: db5b2...dc4

[geitemarken]

Jeg har akkurat gått ned 11 kg på 3 mnd ved å telle kalorier. Jeg har vært pinlig nøyaktig og veid maten min. Jeg økte måltidsfrekves for å øke forbrenningen også. Meld deg inn i VGs vektklubben, mange tips å få der.

[Anonym bruker]

Vektklubb.no anbefales på det sterkeste.

Jeg gikk ned 7kg på 6 uker.

 

Anonymous poster hash: 5f579...c64

[Anonym bruker]

Kanskje jeg skulle begynt med pulver som frokost og lunsj, for å få en kickstart.

Hi

 

Anonymous poster hash: 3efa6...a2d

[Anonym bruker]

Kanskje jeg skulle begynt med pulver som frokost og lunsj, for å få en kickstart.

Hi

 

Anonymous poster hash: 3efa6...a2d

Om du er syk er vel neppe det beste løsningen for en kropp som allerede sliter med diverse?

 

Hva med å kalle kostholdet ditt "grovt og grønt", spise regelmessige små måltider og snop bare på lørdag.

 

Når du lever et så rolig liv, uten trening, mosjon eller noe særlig bevegelse trenger du veldig begrenset med mat.

 

Anonymous poster hash: a3aa6...bb2