Trenger hjelp til kostholdet

[Anonym bruker]

Jeg spiser bare sjokolade og cola. Hver dag! Hele tiden! Utenom middag da.

 

Må ned 10-12kg og orker ikke å vente mer. Må ha noe som kan dempe suget etter cola og sjokolade.

 

Tenker jeg kan ha dip av mager kesam og gulrøtter/kålrot? Jeg må ha glutenfri mat også, så setter en liten stopper i hodet mitt. Hjelp??

 

Anonymous poster hash: 2ba9c...7da

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 10 kg på ca 4 mnd bare ved å bytte fra cola til pepsi max (selv om pepsi max ikke er bra det heller).

Hva med å spise litt frukt og bær med bittelitt 80 % sjokoladebiter på som kos/mellommåltid? Det metter min snopehunger 😜

 

Anonymous poster hash: 09f40...42c

[Anonym bruker]

Men hva mellom da som metter godt? Føler glutenfri knekkebrød er tomme kalorier, metter ikke.

 

Tips til frokost og middag?

 

Anonymous poster hash: 2ba9c...7da

[Modesty Blaise.]

Både proteiner og fett metter mye mer, og varer lengre enn karbohydrater.

Så jeg ville byttet ut knekkebrød med f.eks et egg eller to med litt grønt ved siden av...

[Anonym bruker]

Bak knekkebrød selv. 

 

Spis naturell kvarg eller SKyr

 

Middag kan du jo spise alt nesten, utenom pasta og litt annet. Spis masse grønnsaker og kjøtt eller fisk. Kutt ut alt med sukker og venn deg brutalt av med uvanen av å skulle kose deg hele tiden. Gå en tur, strikk, stryk klær osv. Etter 1 uke er det verste over

Anonymous poster hash: c5952...7fd

[Anonym bruker]

En yoghurt i en skål og bland inn glutenfrie havregryn, det metter godt.

 

Lag en smoothie av et glass juice og en håndfull frosne bær for å dekke søtsuget.

 

Drikk Farris, da får du dekket behovet for kullsyreholdig drikke uten kaloriene.

 

Anonymous poster hash: 4bf1a...8bc