Trening etter fødsel

[Anonym bruker]

Når begynte du å trene igjen etter fødsel?

Hvordan var dagen derpå?

Når var magemusklene grodd sammen?

 

Jeg hadde første treningsøkt 6 uker etter fødsel, brukte kun egen kroppsvekt med beinøvelser og ryggøvelser, var så støl både en og to dager etterpå at jeg klarte ikke gå normalt og jeg synes det var verre å gå da enn rett etter fødsel, så jeg kjørte meg for hardt. Hadde da ikke trent styrke siden jeg var 40 uker på vei.

Nå er baby 7 uker og magemuskler har enda ikke grodd helt sammen, savner inntakte magemuskler og lurer på når jeg kan forvente at de gror sammen.

Må jeg unngå mageøvelser mens de ikke er grodd sammen?

Anonymous poster hash: 32efc...e3e