Dere som er veltrente...

[Anonym bruker]

Blir dere støle etter en treningsøkt? Hvor ofte trener dere?

 

Jeg har jogget en del det siste året og har ganske god kondis, men har holdt meg unna vektene. Har nå begynt å trene styrke, og jeg er noe så inn i hampen støl. Fungere jo knapt på jobb! Så jeg lurer på om jeg kommer til å være støl etter hver bidige treningsøkt, eller om det vil gi seg etter hvert som jeg blir sterkere? Jeg har ingen ambisjoner om å bli supersterk og svær, jeg vil bare bli tonet og lekker, så jeg kommer ikke til å løfte spesielt tungt, tror jeg

Anonymous poster hash: 8d988...e49

[Anonym bruker]

Det bedrer seg! Er fordi du ikke er vant til å trene styrke bare. Det skjer hvis man trener muskler som ikke er trent på en stund

 

Anonymous poster hash: 5f3b3...5d0

[Anonym bruker]

Herlig! Gleder meg til å komme i form. Godt å trene muskelgrupper som bare har vært der de siste årene

Anonymous poster hash: 8d988...e49

[Gjest Julia1984]

Jeg jogger 6-7 km seks dager i uka, men er helt avhengig av å strekke ut. Blir stiv ellers føler jeg.

[Anonym bruker]

Det bedrer seg. Men du, man blir ikke supersterk og svær sånn plutselig, og hvis du vil bli tonet og lekker som du selv skriver, anbefaler jeg deg å løfte tungt jeg løfter 65 kg i markløft, ti kg mer enn egen kroppsvekt og er ikke muskuløs og svær

 

Anonymous poster hash: a6b28...7ad

[Anonym bruker]

Det bedrer seg. Men du, man blir ikke supersterk og svær sånn plutselig, og hvis du vil bli tonet og lekker som du selv skriver, anbefaler jeg deg å løfte tungt jeg løfter 65 kg i markløft, ti kg mer enn egen kroppsvekt og er ikke muskuløs og svær

 

Anonymous poster hash: a6b28...7ad

Må begynne ett sted og øke etter hvert. Tenker å tilpasse vektene etter resultatene jeg ønsker å oppnå. Men kommer ikke til å pushe og pushe og pushe for å bli større. Jeg vet jo selv at det ikke nytter å løfte 10 kg, blir ikke mye power av det

 

HI

 

Anonymous poster hash: 8d988...e49

[Anonym bruker]

Å tøye ut etter en hard styrkeøkt er ikke så lurt forresten. Musklene er mørbanket og tøffing kan gjøre vondt verre. Å tøye er veldig bra, men legg tøying til oppvarmingen, eller tøy på treningsfrie dager.

 

Anonymous poster hash: a6b28...7ad

[Anonym bruker]

Å tøye ut etter en hard styrkeøkt er ikke så lurt forresten. Musklene er mørbanket og tøffing kan gjøre vondt verre. Å tøye er veldig bra, men legg tøying til oppvarmingen, eller tøy på treningsfrie dager.

 

Anonymous poster hash: a6b28...7ad

Takk for tipset

 

Anonymous poster hash: 8d988...e49