Dere er sikkert lei kostholds spm, men....

[Anonym bruker]

Jeg er 23 år, 89 kg tung og 175 cm.

 

Dette tallet på vekten likte jeg svært dårlig og skal nå ta affære. Prøvd før, men uten hell da jeg "sprakk" etter få dager

 

Kostholdet mitt har alltid bestått av lite sunne ting igrunn. Store porsjoner, flere ganger daglig, frityrmat, fastfood, u name it! Litt grønt innimellom da, til mitt forsvar Godteri og brus har jeg aldri likt noe særlig, så har en fordel der

 

Dette er min plan nå, som jeg har klart i en uke med :

 

Frokost - 2 grovknekkebrød med tomat og 1 egg

 

Lunsj - salat m kylling (uten dressing)

 

Middag - enten kyllingfilet/fisk/kjøtt med masse grønt, ikke saus.

 

Kveldsmat - omelett m 2 egg, tomat, litt ost og chilikrydder.

 

Drikker vann til alle måltidene.

 

Mellommåltidene består av cottagecheese eller frukt.

 

Er dette en OK plan? Skal sies at jeg ikke trener ved siden, men og gå fra kebab, burger, bare brødmat, sjokolademelk og tjo og hei til denne maten, gir meg da et håp! ;-)

 

 

Anonymous poster hash: 8aafe...152

[Anonym bruker]

Jeg er 23 år, 89 kg tung og 175 cm.

 

Dette tallet på vekten likte jeg svært dårlig og skal nå ta affære. Prøvd før, men uten hell da jeg "sprakk" etter få dager

 

Kostholdet mitt har alltid bestått av lite sunne ting igrunn. Store porsjoner, flere ganger daglig, frityrmat, fastfood, u name it! Litt grønt innimellom da, til mitt forsvar Godteri og brus har jeg aldri likt noe særlig, så har en fordel der

 

Dette er min plan nå, som jeg har klart i en uke med :

 

Frokost - 2 grovknekkebrød med tomat og 1 egg

 

Lunsj - salat m kylling (uten dressing)

 

Middag - enten kyllingfilet/fisk/kjøtt med masse grønt, ikke saus.

 

Kveldsmat - omelett m 2 egg, tomat, litt ost og chilikrydder.

 

Drikker vann til alle måltidene.

 

Mellommåltidene består av cottagecheese eller frukt.

 

Er dette en OK plan? Skal sies at jeg ikke trener ved siden, men og gå fra kebab, burger, bare brødmat, sjokolademelk og tjo og hei til denne maten, gir meg da et håp! ;-)

 

 

Anonymous poster hash: 8aafe...152

Glemte en ting, til middagen følger det med En potet også ;-) små porsjoner av alt

 

Anonymous poster hash: 8aafe...152

[Anonym bruker]

Du trenger ikke spise kjøtt hver dag.

Få i deg masse grønnsaker. Smoothie og juice

 

Anonymous poster hash: c4c72...fd5

[Anonym bruker]

Og du må røre deg.

 

Anonymous poster hash: c4c72...fd5

[Anonym bruker]

Og du må røre deg.

 

Anonymous poster hash: c4c72...fd5

Har jo baby, så blir jo noen trilleturer/husarbeid osv, så jeg er ikke helt "sittestillende" men "trener" heller ikke juice, er ikke det unødvendige kalorier? Om jeg spiser mye frukt og grønnsaker

 

Anonymous poster hash: 8aafe...152