Hvordan bli en mer aktiv familie??

[Anonym bruker]

Trenden hos oss er gått mot at barna sitter mer og mer, og altfor mye med smarttelefon, ipad, tv-spill etter skole og barnehage.

Jeg er ikke fan av dette.

 

Hvordan snu dette?

 

Hva/hvilke aktiviteter inne og ute kan vi friste med for å få det til å snu?

 

Jeg har tatt noen grep, men når vi gjør noe positivt, for jeg ofte høre "Når kan jeg spille?"

 

Blir sååå lei 

 

Ungene er jente 4, gutt 4 , gutt 7 

 

Er vell med ettertanke eldste som er værst. De to minste leker mye, pusler med div perler, leire osv. Eldste synes kanskej dette er kjedelig etterhvert...

 

Mannen min har en diagnose også og "orker" nesten aldri finne på noe etter jobb.... så mye feller på meg alene. og da har det bare "blitt" litt sånn i det siste.

 

 

Anonymous poster hash: 8fcc2...c3c

[Anonym bruker]

Da lager du en realistisk plan, og forholder deg til den.  

Tenk gjennom hva du har lyst til (museum, lekeplass, skogstur, hva som helst egentlig), og innfør en forandring om gangen.  F.eks. kan du få mannen din som ikke orker så mye til å ta med ungene på en lekeplass hver lørdag fra 10-12 mens du rydder/vasker hjemme.  Etterpå kan hele familien tur i skogen/parken et par timer.  Det bør være realistisk.  

Det er nesten ingen som klarer å snu livet sitt helt rundt, de fleste klarer innføre 1 endring uten problemer.  Hvis endringen faller i smak, så kan du innføre flere endringer etter hvert.  

 

Finn også ut av hva som gir deg overskudd.  Kanskje kan det være greit at du f.eks. tar med ett eller to barn i svømmehallen mens mannen hjelper de/den andre med å bake boller hjemme.  

Anonymous poster hash: 780f4...575

[Anonym bruker]

Vi er i utgangspunktet veldig aktive. Er ikke noen tilhenger av å sitte inne med hjernedød aktivitet.

Hva med å prøve geocaching? Da har ungene et mål med en tur og de syns det er spennende.

 

Anonymous poster hash: a970e...dd3

[Anonym bruker]

Her er gutta 10 og 12 år og vi ser og, særlig høst og vinter, at det blir mye spilling.

 

Tiltak hos oss:

Sykle til skolen hver dag (2,5 km hver vei)

 

Trening - kompiser møtes på trening, det er der de er sosiale. Gutta får være med på alt de vil.

 

Aktivitet hver lørdag og søndag.

Vi går ut på tur, klatresenter, (lekeland før), sykler, spiller fotball.

 

Gi feks Xbox kinect til jul. Bevegelsesspill, ungene er svette etter spilling! (Gøy for voksne)

 

Hver helg må alle være med å vaske huset! God bevegelse, greit de lærer at de ikke bor på hotell, flott å få huset reint!

 

10 åringen går på fotball, håndball og kampsport (håndball og fotball hver sin sesong)

 

12 åringen går på kampsport 4 treninger i uka og på frivillig svømming med kompisene.

 

 

 

Anonymous poster hash: e09ba...a60

[Anonym bruker]

Sjekk ut geocaching! Det er morsomt både for voksne og barn Vi er blitt mye mer aktive etter at vi begynte med det. Det er rett og slett skattejakt med GPS, man leter etter små bokser som det ligger småting i etter GPS på telefonen. Last ned geocaching intro-appen, så kan du titte på det

Ellers, hva med å ta med syvåringen på joggetur? Jeg har begynt med å ta med min åtteåring på joggetur. Vi trenger virkelig trimmen begge to. En halv time to ganger i uka er en god start

Anonymous poster hash: c1e1b...894

[Anonym bruker]

Evt lag touch-fri sone på stua. Altså skal telefonene/padder ligge på kjøkken eller andre rom!

 

Anonymous poster hash: 38fcd...2a8