Andre her med dårlig sovehjerte? Noen som har tips?

[Anonym bruker]

I perioder sover jeg veldig dårlig, er inne i en sånn periode nå og er så trøtt så trøtt!

Legger meg og står opp til omtrent samme tid hver dag, har det mørkt og kjølig og ryddig og alt det der på soverommet.. Sovner i 21-22 tida og våkner og må tisse første gang ca 0130. Sovner etter en halvtime kanskje. Våkner igjen som regel i 04/0430 tida og fra da av ligger jeg våken.. Drikker lite på kvelden, max 1,5 dl etter kl 18.

Aner ikke hva jeg kan gjøre for å få sove bedre.. Fins det noe tilskudd å ta? Helsekostprodukter..? Andre tips??

Er "velsignet" med barn som sover hele natta så det føles så urettferdig at jeg da skal ligge våken og være stup trøtt hele dagen:-/

 

Anonymous poster hash: 2bf2c...8f8

[Anonym bruker]

Dytt..

 

Anonymous poster hash: 2bf2c...8f8

[Anonym bruker]

Har det sånn som deg...bortsett fra at jeg sjelden sovner før etter midnatt samme hvor tidlig jeg legger meg, og er oppe på do maaange ganger hver natt. Har blitt utredet i det vide og brede ang. tissingen, men blir ikke noe klokere. Vil sove! Nå!!

 

Anonymous poster hash: 818ff...529

[Anonym bruker]

Kanskje du legger deg for tidlig?

 

Anonymous poster hash: 1fcb2...e14