Spm ang trening

[Anonym bruker]

Hvis jeg trener i en time og blir litt svett, eller om jeg trener i 15 min og svetten drypper fra kroppen. Da er vel 15 minutters treningen mer effektiv?

 

Anonymous poster hash: 25499...20b

[Anonym bruker]

Hvis du tenker fettforbrenning er trening med middels intensitet over lang tid mest effektiv.

Jo lengre du trener over en time jo lengre varer også etterforbrenningen.

Ang kondisjon så får du bedre kondisjon ved å variere mellom korte intense og lange mellomintense.

Men i prinsippet, er målet ditt å løpe lengst mulig på 15 minutter vil 15 minutter intervaller være effektivt det.

Den eldre garde trenere sier "tren på det du skal bli god i"

 

 

Anonymous poster hash: d0db7...a80

[Anonym bruker]

Men trodde hardere økt var bedre enn en lang økt med moderat intensitet?

 

Er det forskjell på fettforbrenning vs kondis når det gjelder styrketrenig da?

 

 

 

Anonymous poster hash: 25499...20b

[Anonym bruker]

Jeg syklet med sønnen min i dag (han har egen sykkel og det går derfor saktere enn om jeg sykler alene). Ble litt svett, vi syklet ca 1 time.

 

Sykler jeg alene i 20 min renner svetten. Trodde dette var mer effektivt. Men gjelder kanskje bare ved styrketrening da muskler forbrenner fett?

 

Er fettforbrenning jeg ønsker. Kondisen er bra, bryr meg ikke om den forbredres eller ikke

 

Anonymous poster hash: 25499...20b