Hvordan få sove om nettene?

[Anonym bruker]

Jeg sliter  veldig med søvn! Våkner ca. en gang i timen gjennom hele natten og det er slitsomt når jeg jobber 100% fra 8-16 hver dag.

Ingen stillinger er gode å ligge i, alle gjør vondt. Bena er rastløse og plutselig tar jeg meg selv i å ligge å "vugge" føttene fra side til side osv.

 

Hjelp! Jeg begynner å bli desperat! Igår la jeg meg 20.30 for var utslitt, men våkna mange ganger i natt. Hjelper ikke å legge meg senere heller. Like ille uansett. Og før kunne jeg sove gjennom tordenvær rett over huset, nå våkner jeg om en nål faller i gulvet

Anonymous poster hash: d9197...db6

[Anonym bruker]

Dårlig seng?

Sliter du psykisk?

Drikker du alkohol?

Mye kan spille inn

 

Anonymous poster hash: 62479...754

[håperpåvinterbarn]

Kaldt på rommet

Ingen pc eller telefon rett før leggetid (eller om natta)

Trene slik at kroppen er fysisk sliten

Tur i frisk luft en time før du legger deg

Ikke spise noe rett før leggetid

God seng

God pute

Helt mørkt på rommet (er vel ikke noe problem nå i mørketiden)

Ørepropper