Jeg er i ferd med å bli en tjukkas igjen!!

[Anonym bruker]

Nedtur! Jeg greide på et halv år å gå ned nesten førti kilo. Så normal ut til slutt. Jeg trente masse og spiste sunt.

 

I sommer trente jeg mindre og spiste litt mer normalt rett og slett. Har ikke veid meg for det begynte å bli en besettelse. Men kjenner klærne strammer litt. Har løsnet litt på grepet og spiser mer digg en før. Trener fem dager i uka.

 

Så i dag tok jeg mot til meg og veide meg. Jeg har gått opp ti kilo. Har lyst å bare gråte. Så knallhard jobbing for å gå ned og så lett å bare gå opp :-(.

 

Anonymous poster hash: 4bf12...ae7

[Anonym bruker]

Sånn er det å bli gammel... Forbrenningen synker og man kan legge på seg bare av å kikke inn til bakeren...

 

Anonymous poster hash: f505d...01c

[*Nøtta*]

Skjønner frustrasjonen din. Det er urettferdig!

 

Men hva om du nå kutter ned på godis, trenger ikke slutte helt, men bare kutte ned på mengden og fortsette å trene som vanlig?

Kanskje kan du variere treningen litt mer?

 

Og kanskje gjør det ingenting om du veier akkurat det du veier nå?

Kan du forsone deg med vekten din nå, og konsentrere deg om å holde deg der, istedenfor å prøve å gå ned igjen de ti kg?

 

Klem til deg i alle fall. Vekttrøbbel er noe dritt!

[Anonym bruker]

Først og fremst, gratulerer med en utrolig vektnedgang, tenk over hvor flink du har vært da,hurra

jeg gikk selv ned 30 kg for noen år siden og jeg må jaggu meg slite for å holde på nedgangen, jeg kan ikke gå tilbake til gamle vaner for da er det fort mange kg opp igjen! Det er en kamp, men jeg klarer det, og det klarer du også! Du må bare komme inn i gamle rutiner igjen, være flink med kostholdet og unne deg noe ekstra godt om helgene, da vil vekten holde seg stabil! Syntes du har vært kjempe flink jeg og du vet jo hva som må til for å gå ned de 10 kg du har lagt på deg i sommer! Stå på

 

Anonymous poster hash: f2cf0...3a8

[Anonym bruker]

Det er derfor det er viktig og veie seg. Ikke HVER dag, men en gang hver 3.uke eller første dag etter menstruasjon har startet.. (syklusen kan innvirke 4-5 kilo på vekta hos noen!) for eksempel. Da snapper man opp slike tendenser til vektoppgang, og man kan "ta seg inn igjen". 

 

Dessuten pleier jeg og si at etter jul eller etter ferietur, så skal man knipe inn litt ekstra ei uke (kutt ut ei helg eller to med snop), så så tilbake til vanlig "regime" så kan man veie seg først 3-4 uker ETTER at jula/ferieturen er ferdig! Se hvordan det ligger an :)Litt mer salt i maten, litt mer alkohol og en flytur eller to kan føre til ganske store mengder ekstra veskeoppsamling i kroppen. Derfor man bør vente med og se hvor mye man har lagt på seg. Den vektoppgangen man har 4uker etter derimot, kan man vel ta ganske "seriøst", for og si det sånn.

 

Så start med blanke ark, og når du er nede i vekta du skal ha igjen, så tenkt på dette. Og skei ut nå og da og vit at du er kapabel til og ta av ekstrakiloene en koseperiode gir deg Og nyt disse periodene

Anonymous poster hash: 3fad7...493

[Anonym bruker]

Dersom du klarte å gå ned 40 !! kg på 6 mnd, så klarer du nok fint å gå ned de 10 kg igjen. Jeg feks la på meg 3 kg på en uke i syden !!! det er for jævlig. men man må bare passe på hele tiden, og prøve å finne en balansegang man kan leve med.

 

ror det er vikitg å ta tak i det med engang, så det ikke baller på seg!

Anonymous poster hash: ad169...081

[Anonym bruker]

Gratulerer med vekttapet!

 

Det en kjempe utfordring å ikke legge på seg igjen, kroppen din vil tilbake der den var før. Jeg gikk ikke så mye ned som deg, bare 10 kg, men jeg var mega forsiktig i flere måneder etter at jeg sluttet med slankingen. Jeg passet blant annet nøye på å balansere inntaket, ikke ha to tunge måltider på rad, ikke ha to tunge dager på rad, osv.

 

Men etter 1-2 år merket jeg at kroppen min tydeligvis vennet seg til den nye vekten. Er jeg på ferie og skeier ut, legger feriekiloene seg, men de er raskt borte igjen når vi er tilbake hjem. Jeg har roet veldig ned på kontrollen, og nå er det 4 år siden jeg gikk ned, uten å gå opp igjen. Plannen er å gå ned 10-15 kg til ila året som kommer. Da sier jeg meg fornøyd.

 

Det eneste du kan gjøre nå er å få bort disse ekstra kiloene ved å gå tilbake til dine gode vanene og treningen, og deretter være litt forsiktig inntil kroppen har godtatt sin ny trivselsvekt.

 

Anonymous poster hash: 55ca9...00a

[Anonym bruker]

5-2-dietten. Da kan du spise sånn som du gjør nå fem dager i uka. Anbefales, veldig bra for kroppen med pauser dessuten, også med tanke på kreft, hjerte- og karsykdommer

 

Anonymous poster hash: d9cd1...994

[Sweet91]

Skjønner frustrasjonen!

Jeg gikk ned 13 kilo for ca ett år siden, og er nå gått opp igjen 8... Jeg fant det ut da jeg gikk på vekta i går, men da er det bare en ting å gjøre, og det er å fjerne fristelsene, og heller unne seg en eventyrsjokolade en dag i uka eller noe... De er i det minste små. Hehe