Nå trenger jeg både tips å råd

[Anonym bruker]

om mat å trening.. jeg skal begynne fra i morgen av.

 

Jeg sliter med kondisen og svake muskler etter jeg ble helt utbrent i fjor.. Nå vil jeg trene meg opp igjen.. men har også kun spist lunsj de siste månedene så inntaket mitt må også gjøres noe med.

 

tips til hva som er greit å spise. ikke for mye, helst ikke brødskiver. Hva burde, hvordan bør jeg starte treningen?

 

noen som vet om en bra nett side eller selv sitter med gode tips å råd??

 

Anonymous poster hash: da4d4...48b

[Anonym bruker]

treningsforum.no mange fine artikler

Anonymous poster hash: e21f3...653