Slanking under graviditet...

[Anonym bruker]

Jeg har uplanlagt blitt gravid og trenger sårt å gå ned noen kilo.

Så en debatt for noen uker siden om en pt som anbefaler store gravide å slanke seg.

 

Hun må vel ha en ide om hvordan det skal skje?

 

Jeg er 165 cm og 84 kg, så om jeg holder meg på samme vekt ut svangerskapet må vel det være ok?

 

Anonymous poster hash: 78594...9d4

[Anonym bruker]

Spis sundt og tren. Ikke tenk så mye på vekta

 

Anonymous poster hash: e30c9...e78

[Anonym bruker]

Snakk med legen om det. Skal du gå ned er det viktig at du gjør det riktig og får i deg nok næring. Ikke begynn å kutte ut noe før du har fått råd fra kyndige. Og gratulerer med svangerskapet

Anonymous poster hash: 42291...bbe

[Anonym bruker]

Jo,kommer til å gjøre det i samråd med lege. Men jeg må jo kutte i matinntak for å gå ned eller holde meg på samme vekt.

 

Anonymous poster hash: 78594...9d4

[Optatium]

Jeg er 176 og veier 105 kilo. Er nå i uke 32 og har gått opp 1 kilo. Har spist normalt, mosjonert og passet på å holde frukt og godis på et minimum.

Det er ikke anbefalt å slanke seg (holde et lavt kaloriinntak, lavkarbo eller andre ekstrem dietter). Men det er ikke noe problem med å passe unntaket slik at vekta ikke går i taket :-)

[Anonym bruker]

Sist svangerskap var jeg lik deg. Gikk totalt opp 3 kg, uten å gå inn for det (hadde ikke noe problem med vekta). Så regner med at det er fullt mulig å beholde vekta stabilt frem til fødsel, dersom man er mer påpasselig med inntak og mosjon enn hva jeg var. Men gjør det i samråd med jordmor og/eller lege, og vær påpasselig med å få i deg det du trenger av vitaminer og mineraler. 

Anonymous poster hash: 68415...2eb

[Anonym bruker]

Jo,kommer til å gjøre det i samråd med lege. Men jeg må jo kutte i matinntak for å gå ned eller holde meg på samme vekt.

 

Anonymous poster hash: 78594...9d4

 

..eller begynne å bevege deg mer. Dropp godterier, kaffelatte og unødvendige kalorier, ta trappen og sykle/gå istedet for å bruke bil. 

 

Anonymous poster hash: f0baf...3f7

[Anonym bruker]

Det som er viktig ved vektnedgang er at ungen har det bra. så lenge barnet har det fint (det tar til seg det den trenger av næring uansett) og mor ikke er undervektig og tar til seg væske, bryr de seg ikke så mye om man går ned.

 

Så om du legger om kostholdet og spiser sunt, små og hyppige måltider er det ikke noe i veien for at man går ned. Det er jo uansett sunnere for både deg og ungen

 

Når det kommer til trening skal man være forsiktig med å trene hardt. Også kommer det Ann på aktivitetsnivået ditt fra før, og hvor du er i svangerskapet. Man blir uansett anbefalt å være i aktivitet. Gåturer og svømming er kjempe fint. Spesielt anbefaler jeg svømming, utrolig godt for ledd (kan bedre bekkenplager) er du ikke vant med å trene begynn rolig også øker du etterhvert. Og mot slutten av graviditeten kjenner du hvor mye du orker;)

 

Jeg har gått ned begge mine svangerskap, ikke fordi at jeg slanket meg men fordi jeg fikk en mye sunnere livsstil.

 

Anonymous poster hash: f4861...23d