kampen mot overvekt starter til søndag

[Anonym bruker]

Jeg har som mål og gå ned 30-40kg. Lurer derfor på om dere har noen gode tips om lettvint mat jeg kan lage. Jeg er ikke spesielt glad i mat så det blir tøft og komme i gang. Håper noen kan hjelpe:)

 

Anonymous poster hash: 4d8f2...41f

[Anonym bruker]

Min begynner mandag. Jeg skal ned 30-40 kg også.

 

Anonymous poster hash: 7bc5c...6c7

[Anonym bruker]

Jeg skal også ned 20 + kg, tror jeg skal begynne mandag jeg også

 

Jeg har ingen spesielle oppskrifter å dele. Planen er som følger;

Jeg skal kutte ned på hurtige karbohydrater. Brød, poteter, ris, pasta, høykarbogodterier er nei mat. Øker inntaket av grønnsaker, frukt og grønt. Kun vann å drikke, evt farris om jeg skal kose meg. Innfører også to "fastedager" i uka(5:2 dietten), der jeg spiser mat tilsvarende 500 kcal. (Det tilsvarer ca en porsjon havregrøt, en banan, et par epler, en lett kyllingsalat).  

Trener på kveldene, enten en rask og lang gåtur, joggetur, sykkeltur eller lignende. 

Anonymous poster hash: 951ae...32e

[Anonym bruker]

Det høres bra ut:) eneste plan jeg har er og kutte ut godteri og gå så mye jeg klarer uten å få for vondt. Hi

 

Anonymous poster hash: 4d8f2...41f

[Anonym bruker]

Oj, nå ble jeg inspirert her! Har 25-30 kilo jeg må ned, men mister motivasjonen så fort. Kanskje om vi er flere som kan følge hverandre??

Lykke til, jenter 

Anonymous poster hash: 99bdb...22c

[Anonym bruker]

Veldig lett å miste motivasjonen ja.hadde vært kjekt å kunne følge hverandre:)

 

Anonymous poster hash: 4d8f2...41f

[Anonym bruker]

Siste var fra hi:) Lykke til alle:)

 

Anonymous poster hash: 4d8f2...41f

[Mother Gothel]

Jeg skal ned 20 kg og henger meg på. Har gått ned 3 kg på 1,5 uke ved å spise minimalt. Ikke bra i lengden, men jeg trenger en kickstart!

[Anonym bruker]

Jeg begynner mandag. Skal ned 20 kg. Skal trene tre ganger i uka. Må få en pt til å hjelpe meg litt i starten. Kutte godteri og søtsaker. Mindre porsjoner. Sunnere mat. Matdagbok på vektklubben. Gruer meg. Men er fast bestemt på å gjennomføre!

 

Anonymous poster hash: 1ac7d...4db

[Anonym bruker]

Så morsomt om flere henger seg på her. Dytter litt. 

Anonymous poster hash: 951ae...32e

[SuperFries]

Å spise minimalt er ikke å kickstarte. Det er å gi seg verdens dårligste utgangspunkt for å klare det. Minimalt med energi gir ikke akkurat kickstarten du trenger.

 

Kutt ut alt av godis og kaker. Kutt ned på, men ikke helt ut, mengden ris, pasta og poteter. Start med det, og dere vil gå ned masse!

[Anonym bruker]

Hvorfor vente? Start i dag! Kontakt en ernæringsspesialist eller en pt for en kostholdsplan, samt treningsplan. Skal det funke må du nok ha hjelp! Skreddersy en plan som funker for deg!

 

Anonymous poster hash: cae9e...80d