trene 5 dager i uka? for mye?

[Anonym bruker]

Kun løping, sykling ute og spinning. Noen innslag av lett styrke hjemme. Eller er det ok?

 

Anonymous poster hash: a70a6...906

[Anonym bruker]

Nei, du kan godt trene 6-7. Men hvis en markert kropp er målet bør du trene mer tung styrke.

 

Anonymous poster hash: 9d635...7aa

[Anonym bruker]

Nei, du kan godt trene 6-7. Men hvis en markert kropp er målet bør du trene mer tung styrke.

 

Anonymous poster hash: 9d635...7aa

Overhodet ikke ;-) bli slankere og få mer kondis er målet

 

Anonymous poster hash: a70a6...906

[Twintipp og himmelblå]

Neida.

Trener noen uker hver dag selv. Deilig for kropp og sjel!

[Anonym bruker]

Neida.

Trener noen uker hver dag selv. Deilig for kropp og sjel!

Er ikke helt der at det er deilig enda, men kan jo hende det kommer ;-) merker jo jeg blir støl og sliten, og mannen mener det er lov å moderere seg... men da er det ikke for mye, det er bra ;-)

 

Anonymous poster hash: a70a6...906

[Gjest thricane]

Nei, det er egentlig passe om du varierer litt. Ville ikke løpt 5 dager f eks, både pga knær og at det gir litt mottsatt effekt med overdrevet kondisjon om vektnedgang er målet. Blanding av styrke og kondisjon er veldig gunstig. Du blir ikke stor av å trene styrke, tvert i mot. Pilatesball er veldig fin til å trene styrke og kjernemuskler hvis du ikke liker å løfte på tunge vekter. Push up er jo genialt siden du ikke trenger noe som helst for å utføre det.