Vondt i nakken!

[Anonym bruker]

Trenger tips! Etter en fjelltur forrige helg, og et lite fall har jeg utrolig vondt i venstre side av nakken. Kjente det først noen dager etter fallet. Går fra venstre side av hodet (ved øret) ned i nakken og ut i skulderen. 

Kiropraktoren min hadde ikke time før ut i neste ute, så skal en tur til legen for sjekk etterpå. Er det noe jeg kan gjøre selv? Mannen har prøvd å masere meg flere ganger om dagen, men føler ikke det hjelper.

Anonymous poster hash: 61a03...036

[Anonym bruker]

Sjekk om det er en god akupunktør i nærheten.

 

Sørg for at du er avspent. Det er antagelig aller mest spenninger som gjør at du har vondt

 

Vurder å varme skikkelig opp (gå en rask tur, svømme e.l.). Tøye forsiktig og hvil (sørg for at du hele tiden er avspent)

 

Vurder å ta deg en "kur" med naproxen. Fire stykker fordelt utover dagen. Pass på at du spiser sammen med tablettene.

 

Lykke til!

 

(hilsen nakkeskadd)

Anonymous poster hash: a783a...dbe