Dere som har fullført 30 day shred, funka det?

[Anonym bruker]

Hvordan trente dere etter dere var ferdig?

 

Anonymous poster hash: d166f...f79

[Anonym bruker]

Ja, selvsagt! Det er jo tross alt et veldig intensivt treningsprogram, så dersom man utfører det korrekt vil det forbedre fysikken til alle som prøver (med mindre man er veldig veltrent fra før da).

 

For min del har jeg kjørt gjennom programmet to ganger, begge før sommeren, med glimrende resultat. Problemet mitt har vært at det sklir ut i løpet av sommeren, og så slutter jeg nesten å trene styrke. Nå har jeg en plan om å begynne på nytt og følge opp med å trene en dag på hvert nivå i løpet av uken. Altså en dag på nivå 1, en på nivå 2 osv slik at jeg trener dette tre dager i uken, og jogger/løper 2-3 dager i uken (som jeg allerede gjør fra før av).

Anonymous poster hash: 8c514...f52