Treningstips for gravide?

[Anonym bruker]

Jeg trener lite, men har trent litt 30 days shred, i flere etapper, men ikke fullført. Har også brukt en del rockering.

Har trillet mye turer, men blitt mindre i og etter ferien. Har gått en del fjellturer i ferien, alene og med minste i bæreseler (15 mnd).

Skulle trille en tur i dag, ble under en km, og fikk vondt i bekken, ble svimmel og kvalm, jeg som normalt bruker å trille 4-8 km ca.

Er gravid i ca uke 8 trur jeg.

 

Så hvordan kan jeg trene for å holde meg i ok form, var sykmeldt hele forrige svangerskap pga bekken, og det ønsker jeg ikke nå.

 

Anonymous poster hash: 97d21...e87

[Anonym bruker]

Sykling var løsningen min. Hadde moderat bekkenløsning.

Svømming er også fint men hadde ikke tilgang på hall.

 

Anonymous poster hash: 1c19e...942

[Anonym bruker]

Sykling var løsningen min. Hadde moderat bekkenløsning.

Svømming er også fint men hadde ikke tilgang på hall.

 

Anonymous poster hash: 1c19e...942

Skal prøve å sykle. Funket ikke i andre svangerskap når jeg prøvde, pga svimmelhet. Hadde vært knall om jeg kunnet sykle til jobben, 3 km en vei, bakker opp og ned.

 

Anonymous poster hash: 97d21...e87