Noen med peiling på 5:2 metoden her? Ang. fastedag

[Anonym bruker]

Jeg begynte å slanke meg 4.august. Har så langt gått ned 3.5 kg, spist rundt 1200 kalorier pr dag, og trener 3-4 dager i uka.

 

Har lest litt om 5:2 metoden, noen sprer de 500 kaloriene utover dagen, men et sted stod det at man skulle fordele det på 2 måltider og la det gå 12 timer mellom.

Noen med erfaring rundt dette, og hva spiser dere på fastedagene?

 

Anonymous poster hash: de88e...8b7

[Anonym bruker]

Det har ingenting å si hvordan du fordeler det. Jeg pleide å spise en relativt stor lunsj (300-400kalorier) også ta noe lett/suppe eller lignende på kvelden, og drikke mye vann. Det er selvsagt positivt å la kroppen "faste" lengst mulig på fastedagene. Så når du spiser kun en gang i løpet av dagen, får kroppen kanskje faste så mye som 20 timer. Han som gjorde 5-2dietten populær fant ut at det var gunstig. Sånnsett ikke så bra å spre det ut. bedre med ett måltid enn to

Anonymous poster hash: a0807...403

[Anonym bruker]

Og når du går på 5-2metoden må du spise mer enn 1200 kalorier på ikke-fastedagene. Gå opp til minst 1500. 

Anonymous poster hash: a0807...403

[Anonym bruker]

Jeg spiser jevnt hele dagen og går ned masse.

 

Anonymous poster hash: 1b1e5...7f3

[Anonym bruker]

Takk for svar :-) Da skal jeg øke til 1500 kalorier. Målet mitt er å gå ned 14 kg til og håper jeg har klart det innen ett år.

 

Anonymous poster hash: de88e...8b7

[Anonym bruker]

Takk for svar :-) Da skal jeg øke til 1500 kalorier. Målet mitt er å gå ned 14 kg til og håper jeg har klart det innen ett år.

 

Anonymous poster hash: de88e...8b7

Samme mål som meg! Det klarer du fint. Jeg går ned 1 kg i uka med 2 fastedager og 1500kcal resten av dagene

 

Anonymous poster hash: 1b1e5...7f3

[Anonym bruker]

Oi.. 1 kg i uka ? Man kan ikke regne med det hele tiden ?

Jeg må uansett legge om livsstilen min pga faren for diabetes, så når jeg har nådd målet mitt må jeg bare fortsette å spise sunt og bra. Er veldig motivert, fikk svangerskapsdiabetes med minstemann og å holde på med blodsukkermålinger og alt som følger med er avskrekkende for meg.

 

Anonymous poster hash: de88e...8b7

[Anonym bruker]

Vanskelig å si. Jeg gikk ned mer i begynnelsen. Har gått ned 45 kg siden i vinter og går fortsatt med masse. Mulig de siste kg sitter hardere, derfor jeg har gitt meg selv til neste sommer

 

Anonymous poster hash: 1b1e5...7f3

[Anonym bruker]

Wow.. 45 kg er utrolig bra. Vi får stå på :-)

 

Anonymous poster hash: de88e...8b7