Hvordan få større og fastere rompe?

[Anonym bruker]

Jeg har helt flat rompe, så alle buksene bare henger på meg.

Hvordan få større og fastere? Hvilke øvelser kan man trene? 

Anonymous poster hash: b4e21...929

[Anonym bruker]

Squats Google f eks 30 day squat challenge

Ellers fungerer spinning veldig bra.

 

Anonymous poster hash: 499cf...c3a

[Anonym bruker]

http://www.youtube.com/results?search_query=squat

Anonymous poster hash: a65c7...a80

[Gjest cd0da]

Løpe i trapper

[Anonym bruker]

Jeg skal opp i vekt i tillegg da, så vil helst ikke gjøre øevlser som øker forbrenningen.

 

Burde man bruke vekter for å få bedre resultat, eller går det bra uten?

hi

Anonymous poster hash: b4e21...929

[Anonym bruker]

Squats Google f eks 30 day squat challenge

Ellers fungerer spinning veldig bra.

 

Anonymous poster hash: 499cf...c3a

Googlet squats, det ser da ut som vanlig knebøy?

 

Anonymous poster hash: c5617...9ce